楼主发照。 。。。。。。。。。。吧

{万年青养生}：【维生素护肤法】①维生素A哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；②维生素B3提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；③维生素C对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。

{万年青养生}【受用一生的维生素】眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素。口臭：缺维生素B6、锌。牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。

{万年青养生}【七个养生小动作】1.远眺：减轻眼睛疲劳；2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转颈，既能提神，又能防止颈椎疾病；4.握拳，能增强体内脏器功能；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺；6.咽唾液，润五脏，养肌肤；7.踮脚：防止下肢血液回流不畅。忙里偷闲养个生吧！

{万年青养生}【身体四处最脏】1.头皮：每平方厘米头皮上约有100万微生物.勤洗头，每天早晚梳头发；2.口腔：每平方厘米就有超过一亿个微生物.早晚认真刷牙；3.腋窝：每平方厘米高达10亿—100亿微生物.勤洗澡，勤换衣，内衣最好选棉质；4.肠道：有400多种细菌寄居在肠道中.常做俯卧撑、揉腹等可防肠道老化。

咋没有男性的呢

{万年青养生}【帅哥需知维生素护肤法】1.维生素A哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；2.维生素B3提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；3.维生素C对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位。

{万年青养生}【枸杞怎么吃最养生】①泡水-泡水时要注意，枸杞不能与绿茶同服;②枸杞酒-将100克枸杞子加入 500毫升酒中，密封浸泡7日即可，养肝明目、滋阴补肾;③枸杞银耳羹-银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发，撕碎洗净；放入锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂，可养护肝脏

咳咳

{万年青养生}【如何睡觉最健康】1.每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6.午睡不要超过30分钟。

{万年青养生}【红酒煮金橘养颜祛痘印】把金橘洗净后用开水煮3-4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒。红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。常食对便秘和改善肤色非常有益，可淡化痘印。

{万年青养生}【7个简易的养生法】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。

{万年青养生）【教你认“时辰”】子时:23点--凌晨1点。丑时:1点 --凌晨3点。寅时:3点 --凌晨5点。卯时:5点 --早晨7点。辰时:7点 --上午9点。 巳时:9点 --中午11点。午时：11点 --下午13点。未时:13点 --下午15点。申时：15点 --下午17点。酉时:17点 --下午19点。戌时：19点 --晚上21点。亥时：21点 --晚上23点 。