我身高173CM，体重64KG，正手引体向上5-7个，该如何增加力量？_引体向上吧

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周边没有单杠，拉单杠不方便，我平时依靠倒立或俯卧撑增加力量，感觉进入了瓶颈，很长时间不能增加倒立时间，请各位老师高手指点，我该如何做？

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1楼2013-06-09 09:16回复

今晚拉了8个。

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7楼2013-06-22 23:08

不感兴趣

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今天上午正手窄距10个。

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8楼2013-06-23 22:32

刚才又试了一下,正手示准引体向上做了9个.看来还有很长的路要走啊!

IP属地:山东

9楼2013-06-27 10:20

自7月7日的名参加登山比赛，一直注重耐力和腿步力量的锻炼，体向上、俯卧撑、倒立全部主弃。今晚跑完10000米后心血来潮，一次引体向上干拉13个，记忆中是我取得的最好成绩。特发贴纪念。今天还是我参加登山比赛满月！

IP属地:山东

11楼2013-08-07 22:48

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