求大神 .. 172 53KG 。比较瘦把。
每天早上起来去打篮球1个小时左右 或者大半个小时。回来后就做仰卧起坐 4次 每组50个左右 。俯卧撑就3组 每组25个。一个星期偶尔有一两天没去打球 。不过仰卧起坐和俯卧撑要做。请问这样锻炼可以么？还有吃的东西... 该如何 。求大神用点时间来回答。真心感谢 ！