第四天顺利过去啦！生理心理都挺好的，没有强烈的难受，可能还是因为环境的关系，控制起来比较容易，九点多终于回到家了，戒友们，端午快乐哟！

今天开始有反应了，头挺重，混混的，喉哝痒，咳也不咳不出什么东西，还闪过几下，去买烟抽的念头！哎！戒烟道路是漫长而坚险的哟！

还有三个小时，就是五天了，我是六月8日，五点开始没抽的，今天反应比较严重，中午时出去吃饭，感觉走路都快睡着了，喝了两杯浓茶才好点，现在又困了！哎！

五点以过，第五天过完了，第六天开始了 今天怎么在数着小时过呢，戒烟道路还很漫长呀

第六天。生理：没什么大的痛苦，心理：去超市买口香糖时，看到女士烟，突然想要不买包女士烟抽吧，味淡对身体的伤害没那么大，买好口香糖立刻逃离超市。。。。。。。

第七天。昨晚睡眠不好，心理又出现了焦虑，一个人走在街上感觉手都没地方放，非常不安，

第八天。生理原本以为昨晚没有休息好，今天一天会很难过，没想到一忙起来，今天一整天的生理状态很不错。心理：遇到二个可恶的医托，一时火大，突然很想去买包烟抽，后来自己劝自己劝了好一会儿，才忍住！戒烟的同时一定要注意好好控制自己的情绪呀！

第九天过完，第十天开始啦，和最长戒断期一样啦，

刚抵挡住戒烟以来最强烈的一波烟隐，当时有一种不管不顾就抽一根的想法，怎么劝自己都没用，还好走到烟店的门口的时候，对自己说先去超市买个菜回来再买来抽好了，一直一直往前走，走了十几分钟，瘾头终于消下去了，现在觉的烟瘾真的像吧里说的那样只有几分钟，只要抗过去就好了。

第十天打卡，超过最高纪录啦，高兴，继续超两周前进！

第十二天，离两周越来越近了，希望戒断反应能够尽快过去！

人生在世，有的人用全部的精力来体会人世间，有的人却花一辈子的时间来体会自己的心，但往往把所有的注意力都放在自己感受上的人，会无意识的把喜恕衰乐都无限放大，现在的戒断反应是不是太关注自己，夸大了感受呢？？？？？？？

打卡第十三天

两周了，第十四天了，身体的戒断反应还在，可能我抽时抽的太凶了，现在还起来也要久一点，没关系，期待三周，听说21天生理能够基本脱瘾

二周小结，第一周的生理反映较小，这可能得利于我前二个月的戒戒抽抽，心理上的反映比较大，老想抽一根吧，就一根，买一包吧，就抽一根。在抽与不抽，买与不买之间纠结，一天24小时，有四五个小时在纠结此事，真是浪费时间！
第二周。生理反应比第一周要强烈很多，可能是因为我之前二个月，有三次左右都是在六-九天破戒开抽，心理上反而比第一周轻松点，对戒烟这件事的必须性和严谨性有了新的认识。