本人是个胖子！171的身高有着81公斤的体重都是肥肉，想健身想吧肥肉练成肌肉想问几个问题
1我现在都主要一周三练手部和腹肌，一般锻炼后都喝牛奶和桂格燕麦片这样有用么
2我想吃曾肌粉但是怕越吃越胖……如果要买的话买什么牌子的曾肌粉好呢
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