凌晨是开始尝试冥想，初时无法入定，思绪纷飞，我采取的行动是将卧室的门，窗，多层的窗帘完全封死，然后重新开始。我采取的是观呼吸法，刚开始深呼吸，有意识的跟着气体深入身体让气体停留，一直持续，呼吸逐渐微弱平稳，身体出现反应，左后背剧烈跳动，然后是五官，眼睛，头皮，嘴巴，颤动。当时的状态是意识清醒，感官异常敏感，冰箱的启动音都大如雷击，接着问题出现了，呼吸，我采取的事是呼吸法，呼吸逐渐平稳悠长，但突然我感知不到呼吸，也无法呼吸，当时是有些好的体验的，但最后是胸闷被憋气着惊醒。醒来后也无法自主呼吸，必须控制它，要不就会断吸，三次如此。睡着后三个小时醒来，休息很好，平时我睡觉十二小时也没如此清醒。断吸是什么情况，请解答。我冥想的是对的吗，请解答。谢