多锻炼

睡觉不要多想

要特别注意营养，如果连饭都吃不下去了，那就很严重了。

要想解决问题先要找出病根，自己有没有找找原因？是什么让你睡不着的？白天情绪怎样？

求帮助啊

我以前也睡不着。后来到了8点我就看书，床上看，就睡了

建议：
1.每天吃生葵花籽150克或餐后喝玉米油15-20克，每天两次。
2.做饭建议使用葵花籽油、玉米油。
3.每天用鱼腥草5-10克（干）泡水喝，10天为一个疗程，每月一个疗程。
4.忌吃方便面、饼干、各种糕点等干炒、油炸、烤制的食品。
5.忌酒、各种碳酸饮料。
6.忌菜籽油、亚麻籽油、核桃（暂忌）。
7.每天跑步1000米。

还有社恐，我又该怎么办= =

校医给出神经衰弱的诊断，就应该给出相应的治疗方法，否则这个诊断不听也罢。

求助

看精神焦虑症的自救

天天跑步锻炼，晚上睡觉喝牛奶