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本人热爱运动，但是没有什么时间，加上天气多变，所以只能买些健身器材，看些网上健身教程，再结合自己的状况，自己在家里进行锻炼。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2013-06-03 17:20回复
    锻炼也是有目标的。我的目前是这样滴
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2013-06-03 17:21
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      2025-11-14 09:15:11
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      目标希望像老外那样滴
      IP属地:广东来自Android客户端4楼2013-06-03 17:23
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        目前有这样器材不多，有这样滴
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2013-06-03 17:25
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          也有这样滴
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2013-06-03 17:26
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            还有这样滴
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2013-06-03 17:26
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              更有这样滴
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2013-06-03 17:27
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                因为左手手指上个月受了重伤，必须得三个月后才可以使劲，所以目前只做得了仰卧起坐和跑步了。
                IP属地:广东来自Android客户端11楼2013-06-03 17:32
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                  2025-11-14 09:09:11
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                  每次下午4点开始运动，运动完就来签到。下面开始签到。
                  IP属地:广东来自Android客户端12楼2013-06-03 17:37
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                    热身
                    仰卧起坐：20个
                    走0.5公里，慢跑1公里
                    仰卧起坐20个
                    快跑0.5公里
                    仰卧起坐20个
                    慢跑0.5公里
                    IP属地:广东来自Android客户端13楼2013-06-03 17:40
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                      来两张超恶的。
                      IP属地:广东14楼2013-06-04 14:08
                      收起回复
                        热身
                        仰卧起坐20个
                        俯卧撑20个
                        走0.5公里，慢跑1公里
                        仰卧起坐20个
                        俯卧撑20个
                        快跑0.5公里
                        仰卧起坐20个
                        俯卧撑20个
                        慢跑0.5公里
                        热身动作
                        求解两个问题1.如何锻炼侧面腹肌;2.做俯卧撑手臂感觉没力量，老是发抖，应该怎么解决。
                        IP属地:广东来自Android客户端15楼2013-06-04 18:06
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                          感冒了，储蓄一下体力，希望明天能好过来。
                          IP属地:广东来自Android客户端17楼2013-06-05 17:49
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                            热身
                            仰卧起坐20个
                            哑铃20个
                            走0.5公里，慢跑1公里
                            仰卧起坐20个
                            哑铃20个
                            快跑0.5公里
                            仰卧起坐20个
                            哑铃20个
                            慢跑0.5公里
                            热身动作
                            好累，估计感冒还没完全痊愈。哑铃做完手指好麻痹的说，昨天把石膏拆掉洗澡时碰水了，全都是死皮。
                            IP属地:广东来自Android客户端19楼2013-06-06 17:53
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                              2025-11-14 09:03:11
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                              6-9
                              热身
                              仰卧起坐20个
                              俯卧撑20个
                              走0.5公里，慢跑1公里
                              仰卧起坐20个
                              俯卧撑20个
                              快跑0.5公里
                              仰卧起坐20个
                              俯卧撑20个
                              慢跑0.5公里
                              热身动作
                              IP属地:广东20楼2013-06-09 09:16
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