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哥哥，我平时做引体硬拉划船等都不用助力带就是想练小臂，近一个月每周两次专门练小臂，正握杠铃臂区伸，正反握哑铃翻碗。但就是不长围度线条清晰了，怎么练增粗啊？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-06-03 16:40回复

吃

IP属地:上海

2楼2013-06-03 16:42

不感兴趣

开通SVIP免广告

吃

来自手机贴吧3楼2013-06-03 16:43

比你想像还要多的吃，试试三餐外加餐200克麦片

IP属地:广东

来自手机贴吧4楼2013-06-03 16:59

我是说怎么让小臂增粗！

来自手机贴吧5楼2013-06-03 17:03

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