1、注意保暖女性在冬季，衣服不能穿得太单薄，尤其是早晚温差过大的时候。在月经期间要做好保暖的工作，改善全身及子宫的血液循环。
2、加强体育锻炼女性平时要加强体育运动，增强体质，增强对寒冷的适应能力。即使平日多走动，经常快步走，也能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。宫寒的女性常常会手脚冰凉、下腹部疼痛异常，导致淤血出现，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等厉害妇科疾病。
3、注意饮食女性在饮食方面也应该注意，少吃冷冻的食物，多吃清淡的食物，这样有利于消化，也可以预防寒冷引起的痛经症状，尤其是在月经期间，更要注意。
4、保持愉快的心情女性平时在生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
5 女性在月经期间也是不能饮酒的，因为在月经期间饮酒会导致女性水肿更加严重。此外，月经期间一些含咖啡因的食物也不要吃，如茶、咖啡等，这些含咖啡因的食物都会加重经期6、不适症状。痛经了，可以用外用的中药药贴--月月安痛经贴。