无氧运动和有氧运动，怎样的顺序对减肥有更好的效果？
如果您是为了减肥开始运动的朋友，相信一定很了解有氧运动和无氧运动之间的差异。
有氧运动就是在氧气充分的供应的情况下进行体育锻炼，无氧运动则是在运动时氧气无法充分的供应。
有氧运动和无氧运动之间的差异就是有氧运动充分的运用到脂肪，而无氧运动则更多运用的是碳水化合物。

到底是先做无氧运动？还是有氧运动呢？
为了更有效的运动，到底应该先做什么运动，每种运动该做多少量，相信这个问题困扰着很多朋友。
先做无氧运动的话，碳水化合物先消耗之后再做有氧运动，脂肪会更快的燃烧。
但是相反的话，由于脂肪燃烧的效果更大，比起苦恼先做哪项运动，更标准更细致的做运动才是更重要的，所以今天也为各推荐一个运动的顺序。
今天介绍一下以 准备运动——无氧运动——有氧运动 这样的顺序有怎样的运动的效果。
再次强调一下就是比起建议各位朋友做哪种运动以及先做哪项运动，不如找到适合各人的运动方式。
准备运动——无氧运动——有氧运动 这样的顺序运动有效果的理由是？
下面的内容，就是以 准备运动——无氧运动——有氧运动 这样的顺序运动产生的效果。
有氧运动是大量燃烧热量并且有非常的疲劳感。
如果让肌肉有效率的运动时，当能量充分的时候，最好多举起一些重物。
昨天举起5kg的重物，今天因为状态不好只举起4kg的话，运动的效率就会降低。
所以，如果想更快的练出肌肉，在身体能够接受的范围内，应该多举起一些重物。
但是先做有氧运动之后，体内的能量已经消耗掉的话，再做无氧运动的时候很难做到举起最大承受量的重物和举起的次数。
如果先做有氧运动把力气都消耗掉的话，再做无氧运动，效率也就随之降低。

无氧运动和有氧运动，最好是找到适合自己的顺序。
有氧运动的效率也会降低。
身体运动的能量主要是来自储存在体内的糖原。
随着糖原消耗的增加脂肪也开始燃烧。
也正因如此，无氧运动是先消耗糖原，之后再做有氧运动的话脂肪的燃烧也会加快。
但是每个人的体质不同，找到适合自己的运动方法才是最好的。