桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。从中医的角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人，吃桃子无疑是“火上浇油”。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火症状。

桃以整个呈粉缸色为佳桃是夏天的鲜美水果，品种颇多，可按其果肉颜色而区分为白色品纟和黄色品系，黄色品系多用来制作罐头。我们吃的糖水蜜桃即属黄色品系。另外又有蟠桃和油桃，都是桃的变种、蟠桃果实较扁平；油桃果皮是无茸毛的。
选择桃以整但果实呈粉红色为上品，假如连果实尖形底部也是粉缸色的话，即是新鲜好吃的水蜜桃；反之，如果皮呈白色，品质则较次之。
桃一般都含鞣酸，维他命Ａ、Ｃ非常丰富。吃桃要小心果皮的茸毛，可将皮上茸毛轻轻刷净，或撕去桃皮，只吃果肉，因为茸毛会刺激喉部，容易引起咳嗽。
桃容易有虫，吃时要特别留意桃蒂部凹位及桃肉。变坏了的桃，果肉呈褐色，并由果核附近开始腐败。

夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
　　西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。所以，木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。至于木瓜……还有……你懂的作用^0^

木瓜含丰富之葡萄糖、维他命Ａ、Ｃ及钙、磷、铁等，青木瓜可治胃病，而熟木瓜对帮助消化、养颜、美容颇有功效。
木瓜多以切片或加牛乳打汁食用，另亦可加工制成蜜饯。未成熟的木瓜果皮青绿，肉色淡黄，宜作煲汤材料。
选购时以表面无斑点，果蒂部分无腐坏的为上，尾端及果身后段已各呈条状或块状,鲜黄色，无压伤、腐烂、果形完整、饱满、色泽鲜艳、即为成熟好吃之上品。
市面上有不同成熟程度的木瓜出售，以适合不同的食法。一般以大半熟的程度最宜生吃，肉质腍滑可口，购买时用手触摸，果实坚而有弹性。过熟的果实肉质甜美，肉色接近橙黄色，但较腍烂，不好吃，果核也很多。青绿色的木瓜，有枯液分泌，味带苦涩，不能生吃，只宜煲汤或炒食。

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具美白效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。　不过，需要提醒的是，柑橘虽然好吃，适量吃具有润肺、止咳、化痰等功效，但吃多了的话也容易上火，甚至会出现口干舌燥、皮肤发黄等症状。所以专家建议，每天吃3个左右的柑橘是比较合适的。

吾是围观帝，默默围观，无言围观。回复只是镇明我活着，活着真好。。。。。