30--60公斤之间，30公斤的叫做轻沙包，60公斤就算是重沙包了，45公斤算适中的。专业队里一般30--90公斤的沙包都有，训练目的是不同的。个人当然不太可能搞一大堆沙包，那当然就适中的比较合适。

呵呵 建议买俩个用40公斤和60公斤 的，这样可以全面点！ 当然这个还看你的水平！

50KG足矣。要软。