楼主。。这个题材非常广泛。。。

最近在学习拉下旋球，但一直不算好。
这个技术算是一个有点难度的技术。
相信好多人已经很熟练了，不对的地方请指点一下。
拉下旋球首先要学会定点拉下旋球。
学会了第一步，之后多练习发下旋球。
然后是搓球。
1.发、抢下旋球
发球时身体尽量少发力，手臂，手腕发力，腰部转动发力，发完球顺势还原成一般占位姿势（左侧站位：左脚在前，右脚在后，便于侧身拉球），盯住球，看对方回球位置，判断好后，迅速蹬地找好位置，准备好拉球的姿势（重心压在右脚上，沉肩，向下引拍，右脚脚尖朝向右前方)有人说身体要像弹簧，我觉得要想一只离弦的箭，想青蛙捕虫的舌头，要有“嗖”的感觉。只有把这个时间抢到了，才有时间把后面的动作完成。
蹬地、转腰，带住球，往前送。
2.接发下旋球
对方发过来的下旋，我一般不敢直接拉起，都是先搓一板。但是，搓的转了，身体还原慢，搓的轻了，对方回的球难接。度要自己把握。
我要说的是搓完球也罢，发完球也罢，一定要保持身体是超右前方的（右脚在后），如果搓完球，身体是朝向左前方（右脚在前），那么拉球的动作是不可能完成的。
再就是离球台要保持一定的距离，太近了容易造成身体往上拔，不容易让身体中心往前走。
拉完球，身体应该是前倾，略向左前方或向前，重心在左脚上。
拉下旋球，要多体会身体带球，右脚用力蹬地，转动腰部，腰部带动身体转动，身体带动大臂，迅速收小臂，就能拉好球。关键是蹬地迅速有力，腰部转动使身体重心由右向左，迅速收小臂。做到这些，拉球是没有问题的。

学习了 最近在练习

好帖子

身体起来就行了，主要是靠腰

我觉得第一点有点问题，我觉得拉下旋时手腕不要动，身体重心向下，拉球时在触球前手部不要抓太紧，触球时瞬间变紧，并且发力，这是我的理解

7楼说得对主要靠腰，脚步也很重要

只要脚步动好什么球都好啦