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回复：2006年开跑，今天写日记

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7月9日5点40跑5公里，拉伸训练7点回家。
IP属地:湖南来自Android客户端56楼2013-07-09 12:22
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    7月10日早6点跑5公里，拉伸力量训练，7点回家。
    IP属地:湖南来自Android客户端57楼2013-07-10 18:36
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      2026-01-29 08:37:03
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      7月115早6点跑5公里，拉伸力量训练，7点回家。
      IP属地:湖南来自Android客户端58楼2013-07-11 12:16
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        7月11日晚7点快走加慢跑50分钟
        IP属地:湖南来自Android客户端60楼2013-07-12 05:43
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          7月12日早6点跑35分钟，拉伸力量训练半小肘
          IP属地:湖南来自Android客户端61楼2013-07-13 19:32
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            7月13日登庐山，徒步3小时
            IP属地:湖南来自Android客户端62楼2013-07-13 19:33
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              7月14日登庐山继续
              IP属地:湖南来自Android客户端63楼2013-07-14 21:20
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                7月15日早5点40跑5公里，拉伸力量训练，7点回家
                IP属地:湖南来自Android客户端64楼2013-07-15 18:11
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                  2026-01-29 08:31:03
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                  7月16日早5点50跑7公里，膝关节好了大半，尝试加量。
                  IP属地:湖南来自Android客户端65楼2013-07-16 07:40
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                    7月17日早跑5公里34分钟，然后拉伸力量训练，7点回家。
                    IP属地:湖南来自Android客户端66楼2013-07-17 12:22
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                      7月18日早5点50跑4公里，拉伸压腿引体向上仰卧起坐等训练，7点回家。
                      IP属地:湖南来自Android客户端67楼2013-07-18 12:27
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                        7月19日早6点跑4公里，拉伸力量训练半小时，7点回家。
                        IP属地:湖南来自Android客户端68楼2013-07-19 07:47
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                          7月20日早6点跑5公里，拉伸1小时，8点回家。
                          IP属地:湖南来自Android客户端69楼2013-07-20 08:04
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                            7月21日晚6点半步行2个半小忖
                            IP属地:湖南来自Android客户端70楼2013-07-22 12:19
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                              2026-01-29 08:25:03
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                              7月22日早6点跑半小忖，拉伸力量训练半小时
                              IP属地:湖南来自Android客户端71楼2013-07-22 12:21
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