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6月25早晨跑4公里,拉伸压腿仰卧起坐引体向上,5点半出门,7点回家。
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41楼
2013-06-25 21:53
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6月26早晨跑4公里,拉伸压腿仰卧起坐引体向上,5点半出门,7点回家。
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42楼
2013-06-27 07:03
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6月27日早下雨,跑休
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43楼
2013-06-27 07:04
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膝关节骨刺能跑吗?大家出出主意
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44楼
2013-06-28 06:07
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6月28日早晚分别慢跑2公里走2公里,拉伸做20分钟
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45楼
2013-06-29 05:50
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6月29日早走5公里,膝关节痛
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2013-06-29 11:52
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6月30早6点出门,8点回家。膝关节痛没跑,改走。拉伸与力量练习
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2013-06-30 08:35
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7月1日早6点跑2500m,走2500m
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2013-07-01 20:56
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7月2日早6点跑2500m,走2500m。拉伸力量训练半小肘
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2013-07-02 11:33
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7月3日跑休
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2013-07-03 08:05
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7月4日早跑5公里,拉伸力量训练半小时
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2013-07-04 08:09
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7月5日早跑半小时,走45分钟
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2013-07-05 12:15
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早6点开走,6点半开跑,7点结束。后拉坤半小时,引体向上3组每组10个,仰卧起坐3组每组20个,8点回家。
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53楼
2013-07-06 09:31
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7月7日跑休
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7月8日早5点40开始走跑结合到6点半,拉伸,力量训练到7点回家。
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55楼
2013-07-08 12:12
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