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回复：2006年开跑，今天写日记

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6月25早晨跑4公里，拉伸压腿仰卧起坐引体向上，5点半出门，7点回家。
IP属地:湖南来自Android客户端41楼2013-06-25 21:53
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    6月26早晨跑4公里，拉伸压腿仰卧起坐引体向上，5点半出门，7点回家。
    IP属地:湖南来自Android客户端42楼2013-06-27 07:03
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      2026-02-12 07:49:07
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      6月27日早下雨，跑休
      IP属地:湖南来自Android客户端43楼2013-06-27 07:04
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        膝关节骨刺能跑吗？大家出出主意
        IP属地:湖南来自Android客户端44楼2013-06-28 06:07
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          6月28日早晚分别慢跑2公里走2公里，拉伸做20分钟
          IP属地:湖南来自Android客户端45楼2013-06-29 05:50
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            6月29日早走5公里，膝关节痛
            IP属地:湖南来自Android客户端46楼2013-06-29 11:52
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              6月30早6点出门，8点回家。膝关节痛没跑，改走。拉伸与力量练习
              IP属地:湖南来自Android客户端47楼2013-06-30 08:35
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                7月1日早6点跑2500m，走2500m
                IP属地:湖南来自Android客户端48楼2013-07-01 20:56
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                  2026-02-12 07:43:07
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                  7月2日早6点跑2500m，走2500m。拉伸力量训练半小肘
                  IP属地:湖南来自Android客户端49楼2013-07-02 11:33
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                    7月3日跑休
                    IP属地:湖南来自Android客户端50楼2013-07-03 08:05
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                      7月4日早跑5公里，拉伸力量训练半小时
                      IP属地:湖南来自Android客户端51楼2013-07-04 08:09
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                        7月5日早跑半小时，走45分钟
                        IP属地:湖南来自Android客户端52楼2013-07-05 12:15
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                          早6点开走，6点半开跑，7点结束。后拉坤半小时，引体向上3组每组10个，仰卧起坐3组每组20个，8点回家。
                          IP属地:湖南来自Android客户端53楼2013-07-06 09:31
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                            7月7日跑休
                            IP属地:湖南来自Android客户端54楼2013-07-08 05:33
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                              2026-02-12 07:37:07
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                              7月8日早5点40开始走跑结合到6点半，拉伸，力量训练到7点回家。
                              IP属地:湖南来自Android客户端55楼2013-07-08 12:12
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