美国专家巴特曼研究证实：这些疾病是由缺水造成——消化道溃疡——腰疼痛——高血压——糖尿病——哮喘和过敏——牙疼——痔疮——口腔溃疡——肾结石——颈椎病 等
国内水营养研究专家李复兴说：好水会喝水是百药之王，脱水受污染的水是百病之源
英国专家推荐在口不干的情况下每天要喝七杯水
“喝水行程表”
　　※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。）