【看指甲知健康：月牙消失该休息了】

【看指甲知健康：月牙消失该休息了】①气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失；体内气血充盈后，月牙会长出来。②肺功能不好，指甲还会呈汤匙状。③甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，身体正处在疲劳状态中，体质虚弱、精神疲乏、免疫力下降等。

【最健康的作息时间表】7:30起床，7:30~8:00洗漱，8:00~8:30吃早饭，8:30~9:00避免运动，9:30开始一天中最困难的工作，10:30让眼睛离开屏幕休息一下，11:00吃点水果，13:30~14:30午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。

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【生活中的食物让你减轻疾病痛苦】1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、口臭：多饮水；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴桃；10、运动疲劳：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。

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