【瘦脸】1.抬头，尽量往上仰。坚持30秒，放下，在做一次。反复10次一组，一天5组。
2.拍脸，只拍肉多的地方，促进血液循环可以瘦。
【瘦腿】
1.多快走,多纵跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。
2.在每一个可能的时候踮脚。原地跳。
3.不跷二郎腿。
4.少熬夜。
5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含钾食物,排除多余水分。
6.睡前坚持温水泡脚,并按摩5分钟。用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；
7.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；
8.握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；
9.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3和4处重复10次；
10.按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴
11.坐着，把双脚抬起来，一组3分钟，一小时2组。
【减肥】
1.靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，头部，胸部，脚部。
2.仰卧起坐：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起。
3.空中脚踏车：像骑脚踏车一样，在空中运动，做50下。
【减腹】
1.早上吃早餐之前喝白开水、淡蜂蜜水或者添加纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动。
2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜。
3.远离酒类。
4.仰卧起坐。
5.挺腰直身端坐。
6.呼拉圈转起来.

【美肤】
1.用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。
2.梨（或苹果）一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。
3.鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
4.将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。
6.在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋，长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防治痘痘的生成。
7.早晚在洗脸水中滴入几滴白醋，可以美白祛斑。
8.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次
9.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
【去黑头】
1.在干净的容器内倒入少量清水，放入少量小苏打粉搅拌均匀，用棉片敷在鼻头上或任何有黑头的地方，10分钟后，用干净的纸巾轻轻揉鼻头。
2.用苏打粉小半勺，配合适量纯净水搅拌后，均匀涂抹在黑头粉刺处，5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。
【去眼袋】1.拿一个铁勺子，放在冰箱里1分钟，然后拿出来敷在你的眼袋处。三分钟后拿下。
2.将苹果切成薄片，敷在眼部的下方。如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好.

【去痘】
1.用土豆片敷痘痘，注意要睡觉的时候效果最好，土豆片薄一点，睡前敷上，持续5天见效
2.用苦瓜片敷脸，什么时候都可以，苦瓜要尽量薄一点，一次10分钟左右。敷好了冷水洗脸。效果因人而异。
3.忌辣，少吃海鲜韭菜
4.无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，10-15分钟后洗去，能去痘痕。
【秋冬防止嘴唇干裂】
1.多吃新鲜蔬菜，以增加B族维生素摄取。
2.及时补充足量水分，有益于人体机能均衡。
3.无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，选择添加刺激性成分少的无色唇膏。
4.尽量避免风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。
5.纠正舔唇、咬唇等不良习惯
【美白牙齿】
1.取适量的红糖含在口中，保持10分钟左右，然后用较硬的牙刷反复刷洗3-5分钟，然后漱净，再用盐水刷牙1-3分钟即可，早晚各一次，一星期后可去除牙垢。
2.将橘子皮晒干后，打成粉掺在牙膏中刷牙，可以洁白牙齿。

[头发]
我身边有很多MM头发很枯黄,细问之下发现她们洗头的时候都没有用护发素！
化学老师告诉我们洗发水是酸性的,护发素是碱性的,如果只用洗发水的话头发就会越来越枯黄！
所以一定要用护发素！！！

【女生应该知道的美容小秘诀】
①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。
②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。
③酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。
④用藿香正气水洗头发 会变好。啤酒洗头防干枯脱落。
⑤眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓

【居家美白小方法】
--、 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑，这个家里吃冬瓜的，像老妈求几个冬瓜子不难的吧！
--、番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.不禁感叹啊！番茄真是个好东西啊！
--、西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白. 这个有点麻烦
--、马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 家里有小孩的，应该有奶粉的吧！
--、梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.这些水果我家有，相信不难求的
--、白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用. 这个太简单啊
--、鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻. 鸡蛋我家多得是。
--、牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

【美白】
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃

【美容小秘诀】
1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；
2、酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用；
3、眉毛淡而稀~生姜削成笔状，天天涂一次会长浓；
4、洗完脸，不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；
5、婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱；
6、蜂蜜加白醋面膜，有很好的美白效果

【关于好东西】
1.草莓，美白补水，常吃草莓好处太多了，用草莓做得面膜美白效果也不错。
2.苹果，苹果真的是个好东西，虽然我不爱吃，如果你想减肥的话每天晚餐只吃一个苹果，不但减肥而且时间长了皮肤真的好。
3.醋，适当的用醋是非常有用的，可以祛痘还可以美白，每天早上用水把醋稀释，比例大概1:3左右，如果怕刺激水就加多，拍在胳膊上腿上什么的，绝对美白，尤其是对晒黑作用最大。
4.牛奶，这个不用我说了吧，美白长高。虽然美白效果不明显，但是长期对身体皮肤各种好，每天一杯吧，千万不能睡前喝，会变胖。
5.柠檬，我最爱的柠檬，美白，补充维C，夏天每天一杯冰镇柠檬水，很爽有木有~一个月绝对白了，当然要注意防晒，柠檬吸光。

【关于锻炼】
1.跳绳，每天五分钟，减全身和增高，特别好。
2.瑜伽，这个狂减脂肪，而且塑身，你去练一个月瑜伽绝对瘦一圈回来，并且瑜伽能静心，不让人特别浮躁
3.健美操，标准的健美操好处多多，促进血液循环，减肥塑身，每天做一套吧

开贴。变美暂封，下面网站~

吓死你恐怖论坛——国内最大的恐怖主题交流平台(胆大的进,胆小的闪!)
http://www.xiasini.com/

抓虾！一个为你精选挑选各种网络资讯的网站。（我喜欢叫它“抓瞎”!）
http://www.zhuaxia.com/

用自己的声音唱歌或哼唱来搜索歌曲
http://www.midomi.com/ 无敌了，这个网站帮我找到了我一直想找到歌，抱着试试看的想法，我哼唱了几句，没想到一下就搜出来了。

首先这个网站名字就把我雷倒了
百不度
但是和百度不一样，它不是搜索引擎
上面有很多新鲜好玩、有创意的东西
http://www.bainodu.com/