已尽了力，科学地选择性吃低卡路里食品，少吃饭类，就听天命吧。。。。健康比健美重要多了。。

无事围观~

确实好久不见，熊抱……

最近教练说，减体重，体脂率也有可能高得令人发指。体重不变，体型也可以优美和谐衣服尺码也可以减一两个号。同时，不必刻意节食。只是清淡少油少盐就够了。。。
嗯，先练力量，再有氧。我体重一直57kg，166cm，腰从72到60，大腿从56到47。。。小腿肌肉基本看不出来，腹部肌肉是长条的。

跟lz握爪，我是从62到53，从去年十一到今年四月。。。。最近一个多月没怎么运动和节食了，又胖回去两三斤，不过自己心里已经很满意了XD

额。。。我的肉大部分都长在看不到或者该长的地方了。曾经减肥少了快二十斤。就是少吃。。。一吃东西。又胖回去了！好想使！

我162，生宝宝之前基本保持49kg-51kg之间，长期慢跑，慢速游泳，普拉提，徒步和登山，
慢跑每天7公里；
游泳每天1小时；
普拉提一周2次，每次90分钟；
徒步二周一次，每次20公里（负重，负重，娘的，因为这个我的膝盖很受伤，很受伤）；
登山频率最高时保持一周二次（周六／周日），负重，爬升1200米，距离不小于10公里。
当时腰围应该是58-60之间，但腿围很大且减不掉，因为全是肌肉啊肌肉！