5月25日有应酬没走，26、27日继续走，70分钟，420卡。晚饭偏向清淡，目前体重已经到了115斤，身材已经很好。如果到110斤时体重继续下降，我会即时调整运动量和饮食，但快走将会进行到底。童鞋们坚持就是胜利！

刚走完一小时，上来报到。晚饭一盘炒面。

呵呵，有道理

最近的三天锻炼全在户外进行，时间均在两小时左右，和朋友边聊天边锻炼，走走停停。周末两天大吃大喝，体重好像恢复了，悲催啊。

昨晚晚饭很清淡，基本是菜，隔一小时后跑步机上快走一小时，同以前一样，近6公里，420大卡，出汗不是很多，感觉良好。今早量了一下体重，体重回落了，114斤。

一如既往的坚持着，晚饭清淡，两小时后跑步机快走64分钟，5.9公里，420卡。个人体会：晚饭后一到两小时再快走，快走后渴的话喝白开水就可以了，不能吃，不然前功尽弃了。

报到，昨晚晚饭后转街近两小时，回家后又快走半小时，消耗200大卡。体重115斤。没变。

报到，昨晚有应酬没快走，争取今明两天补回。

前天和昨天走的很多，基本上补回了缺失一天的运动量。最近几天的饮食不是很规律，甜食和肉多了点，量和质把持不好。今天开始努力改正。

小长假明天开始，吃吃喝喝的事情在所难免，但快走也会继续着。吃着，运动着，快乐着。

五天没有过来，今晚报个到，其中一天没有快走，其余四天照……感觉体重有点反弹，我会全部补回缺失的运动量，加油。

一眨眼之间十天已过去了。小长假三天加四天休息，呵呵，好久没有报到了。在没有来的这几天里，其中有一天没有快走。因此我每天适当的加长快走时间。体重偶尔上偶尔下，但身材还是老样子，腰里基本没有多余的肉肉了，嘻嘻。截止目前，我已经走了近四个月了，感觉良好，习惯已养成。感受：饮食清淡，锻炼持久。难点：坚持。目标：穿嘛嘛好看（好身段）。

补充：刚才来过了，嘻嘻。再加一点，身体素质好像好多了，昨天下雨不小心淋着了，回家也没留意，竟然没感冒。