宝贝这边信号不好，一直连接不上去，都下一天雨了，让宝贝无比烦躁阿

刚刚去澡堂洗澡了，我们这边停电停水下大雨，贫困山区都没宝贝这儿灾

宝贝会说刚刚一条一条给你们回复结果都连不上去吗，有的成功了还发了两边，没有收到回复的不要责怪宝贝阿，确实有心力不足呀，咱们换句话说减肥是减的你自己的，你只要发上来宝贝都看见了的，所以还请大家原谅一下，你们每一个大胖纸都是宝贝的心头肉，要带领你们好好瘦下去！

宝贝昨天一直在连接，可是怎么都连不上去，今天一大早就起来一一回复你们，真是想死你们了，汇报下昨天宝贝的情况纯绝一天中途喝了一杯燕麦，五颗红枣，下午去跳舞的时候明显体力不支有点晕吃了半块蛋糕，总的来说还是坚持的不错的，衷心提示如果没有很好的环境因素不要断食！

上图上图，第一天掉了0.8斤，不过呀满足了，因为这不是宝贝第一次断，希望一直是掉秤趋势就好

咱们是每三天报一次体重，统一在中午12点前报上来，宝贝会做表统计通知

在这一楼报上自己的体重，有图有真相

新的一天，我们可以更瘦一点，胖纸们你们离瘦子还有多远？

今天宝贝来讲讲便秘的解决方法，大家试着找找有木有适合你的那种哦！

No.1 早起喝一杯淡盐水，这个方法是宝贝目前在使用的，感觉还不错目前只要不是上火内热太大宝贝一般不会便秘拉，一般情况下宝贝喝的量是400毫升的那种杯子，温度40度左右，凉的宝贝喝不进去拉，还有这种方法一定要坚持长期使用，把它转变成为一种习惯No.2酸奶，这个应该是深受大家的喜爱吧，宝贝那是喝酸奶不喊停绝对可以不住嘴的货哦，但是要注意的是不提倡猛喝和天天喝，一般一个星期喝个三次最好，还有尽量挑原味的，像什么大果粒阿那种胖纸们就还是收手吧，真不怕胖死你哦，酸奶呢主要就是帮助我们的肠胃吸收和消化的作用，就相当于润滑油一样，而且喝酸奶皮肤也会变好No3.那就是香蕉拉，不过这个着实因人而异，像宝贝自己长时间不吃香蕉突然吃一次两次就比拉，天天吃就没什么效果，不过呀据说吃香蕉会令人开心哦，有科学依据的，你们可以上网查查的

到448楼报体重，宝贝要做纪录拉，今天没看到人影的自动永远消失，

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