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求助各位大肌霸 如何把背阔肌拉的更长

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自己常练的背的动作 引体向上 杠铃划船 坐姿划船 哑铃划船等


IP属地:江西1楼2013-05-23 21:23回复
    单臂划船,感受下沿牵拉、反握换船提高幅度感受牵拉、中窄握引体或者下拉、V把并握引体。。。


    IP属地:重庆2楼2013-05-23 21:26
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