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1、练功诀：
全身放松深呼吸，舌触上腭眼微闭,
时空自我全忘记，一招一式随意起,
一动周身全参与，由内向外连绵续,
丹田内转拳之本，大圈小圈归无极,
他日转换筋骨髓，恍悟道内有真谛。
2、收功诀：
双手划弧胸前合, 吸呼真气入丹田,
口中玉液随气落，意归丹田两手拂,
无极三体各功桩，拳后松静法如上，
千日功成尽随意，周身弹抖无穷力,
招势走完名垂史，乾坤一运定太极。
3、养功诀：
万物有性同灵聚，德高自是有玄机,
正心正念存正气，三田归一融太宇，
人似真丹田天地，双盘静坐合太极，
希望大家好都有好身体