1，多食高纤维粗粮蔬果。2，定时排便，既使没有也要去3，多喝蜂蜜。4，喝香油。5，吃泄药。如酚酞片，番泻叶等。6，以上无效请上正规医院就诊。

他还需要赶往易家城一趟，将自己一年前未完成的事情去做完。
易成容都以为凌笑可能随着万剑宗的人走了，而原本答应了要替那些前来相助的散修或佣兵炼制丹药的，结果却无法做到，这让他好生失望，心里觉得凌笑有点言而无信了。
不过，阴魃宗始终是被灭了，这件事还是值得让人庆幸的。
当凌笑再一度出现在易成容之前，他方知道自己是有些小人之心了。
凌笑在易家城并没有担搁太久，他将那几个散修所需要炼制的丹药炼成之后，便提出告辞准备前往万剑宗而去。

他还需要赶往易家城一趟，将自己一年前未完成的事情去做完。
易成容都以为凌笑可能随着万剑宗的人走了，而原本答应了要替那些前来相助的散修或佣兵炼制丹药的，结果却无法做到，这让他好生失望，心里觉得凌笑有点言而无信了。
不过，阴魃宗始终是被灭了，这件事还是值得让人庆幸的。
当凌笑再一度出现在易成容之前，他方知道自己是有些小人之心了。
凌笑在易家城并没有担搁太久，他将那几个散修所需要炼制的丹药炼成之后，便提出告辞准备前往万剑宗而去。

顶

顶

顶

之前所遭遇的一幕迅速在脑海中回忆起，杨开面色一变，连忙悄悄放开神识查探四周，想要弄明白自己现在所处的环境

顶

在剑城呆了数月，凌笑也将剑城踏了一遍，在这里也收获了不少珍贵材料。
同时也抽空提前准备多一些丹药，准备前往天域之后而用的。
日子悄然而过，开启通天之阵就要到了。
万剑宗的人已经准备待发。
凌笑与风清缘得到尹雪关照，与他们与万剑宗的人一同前往存在通天之阵的通天之城。
万剑宗此行前往天域的居然有五十人，其中达到圣皇境界的就有二十人，其余的都是圣者实力。
这些人大多数都是一些无法做出突破的老人，其中有小部份则是万剑宗内的天之骄楚，他们自认为留在要塞内已经无法让他们走得更高更快了，所以准备前往天域闯荡。
他们身为要塞内第一大势力，性情一向自负，看人的时候有一种眼高于顶的感觉。
其中有几个对于莫名加入的两人感觉有些不爽。
他们认为这两人会成为他们一行人当中的累赘，只是在尹雪面前却不敢表现出来。
然而，当尹雪送别了他们之后，到了通天之城，这些人就迫不及待地想要将凌笑与风清缘赶出他们的团队。
“我不管你们与尹雪师妹是什么关系，我们都没有空去照顾你们这两个闲人，要是识趣的就自己离开吧！”一名马脸中年女子一脸不快地瞪着凌笑与风清缘说道。

纯洁不容易啊，你们看盗版还有些在这说这说那的，真心伤不起啊~