回复：你不歇斯底里精疲力竭 怎么才能破茧成蝶涅盘重生

Hold On, Pain Ends. ——坚持住, 痛苦终会过去。

不怕千人阻挡，只怕自己投降。
趁自己还年轻，给一个自己牛逼的机会。

【女生必须练肌肉】
为什么呢？如果你貌美如花，没有紧致的身材，太可惜了，25岁以后，你就开始松了，垂了，只能慢慢感叹曾经。
如果你相貌平平，更要练，这样让众人深刻记忆的是完美的身材...
如果你是丑女，就必须立马练了！多练肌肉多消耗热量，提高基础代谢和运动后的继续消耗热量率。
女人25岁后的基础代谢就下降，这就是为什么过25岁女人容易发福。
过30岁后更容易发福。因为基础代谢每年都在降低。
年轻的时候狂吃狂喝日夜颠倒夜店到天亮，
过30岁后再这样还不运动的话大多变肥妞，除非你基因是不易胖。
请问你是不易胖体质吗？你是吗？
不是？还不赶紧锻炼！！

人生的最后10年你会选择怎么过？
年轻时有人不运动不健身，天天颓废着打游戏吃垃圾食品。
有的人规律作息，健康饮食，把健身当事业。
也许最大的区别都体现在了老了以后，这是这两种人生命中最后十年的对比。

现在男人都流行娘炮美，基佬美。
女生都流行那种小细胳膊小细腿的向鸡发展的美。
就不能追求追求健康美么。。。
锻炼身体走起！
找一个让人看了就想搭讪的女朋友，做一个让人看了就不敢搭讪她的男朋友。

21天效应】
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。
这就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
比如，你想利用跑步来减肥，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就会养成习惯。

鲜血和汗水才是男人的灵魂！

肌肉女。。。

如果到了垂暮之年，回忆过往，突然发现体重从未如愿，这漫漫人生路，竟没有瘦的时候，该是一件多么遗憾的事情！！

嘴上享受一时，身上肥肉一世。

当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月，再多撑一年吧！
你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶！

六点起床很困难，背单词很困难，坚持运动很困难……
但是总有一些人，五点可以起床，一天背六课单词，
耐心读完一本书，一天做2小时运动。
谁也没有超能力，但是自己可以决定一天去做什么事情。
你以为没有了路，事 实上路可能就在前方一点点。
那些比自己强大的人都在拼命，我们还有什么理由停下脚步？
给自己一个微笑，我能行！加油！！

二十岁之前，你可以用很多的激情去对抗、去叛逆，说出太多的“我不想”。
可是到了二十岁，你就要认真地问自己一句 “我想要过怎样的生活？”
青春除了用来享受和挥霍，还要用来思考和抉择。
只有确定了自己的方位，才能在梦想的指引下，为下一个十年铺路。
你的未来你做主

鸡蛋从外打破，是食物；
从内打破，是生命。
人生，从外打破，是压力；
从内打破，是成长。

你若不想做，会找到一个借口；
你若想做，会找到一个方法。