第八十一天
情绪起起伏伏，有喜有忧,全靠心性和毅力来镇压心魔，
这些不是在修行的过程中绝难体会。

第八十二天
在开始学抽烟之前，绝对没有预料到尼古丁是这样厉害的东西，如果时光可以倒流，坚决不那么好奇不去吸第一口...

第八十三天
心灵的强大并非自己依靠想象去评估，只有在体验无数的遭遇后心灵的强大才能体现，修行除了肉体，更重要的还是心灵。

欲望的力量无比的强大，当我们一再地满足自己的欲望而不加以控制的时候，其实我们一直在摧残自己的身体:
放纵色欲——肾出问题了
放纵食欲——血糖出问题了
放纵酒瘾——肝出问题了
放纵烟瘾——肺出问题了
...
所以，节制是人生永恒的主题，别太放纵自己，这才是不亏待自己。

第八十五天
尼古丁依赖就像仙侠世界里的心魔一样，会瞄准心灵的弱点，越薄弱的地方就越容易被钻进去，让担心更担心，让忧虑更忧虑，让恐惧更恐惧...但凡弱点都被放大都在心灵中经历，这也许就是尼古丁综合症或者说戒烟焦虑症的根源之一。
心灵也许会在这种洗礼中更加强大...

第八十六天
戒烟选择的时机的总结：
烟龄越少越有利；
身体越好越容易；
决心越大越容易；
意志越坚强越容易；
季节要选一个自己最喜欢最舒适的季节...

第八十七天
戒烟到现在为止，各种什么样的症状都出现过，发现戒烟难的不是不去想抽烟，而是要保持心态的平稳，各种情况出现伴随而来的焦虑、疑心会不断地冲击心理防线，这种滋味是在让人欲仙欲死。

第八十八天
打卡

第八十九天
热啊

第九十天
一个阳光灿烂的日子，一个值得纪念的日子，我开始每天对自己说，你的身体正在一天比一天更好。

第九十一天
最近开始喝茶，据说茶水里的物质如茶多酚能取代尼古丁起到一定的填补作用，不知道真假，正在试验中。

第九十二天
事实证明，喝点茶还是好的，继续体验中。

第九十三天
这两天有明显的戒断综合症，加上天气极热，耐热能力下降得又厉害，虽说有空调，但也过得很煎熬。
给自己加油，也盼望炎热快快过去。

第九十四天
昨晚10点上床睡觉，虽然醒了几次，但也算休息得还行，早上起来各种症状有减弱的迹象，恭喜一下自己。