最近一直在锻炼俯卧撑，现在不说姿势是否标准（尽量吧）一口气大概能做40-50个。
可是我发现我提高不上去了，很迷茫啊，我的目标是一口气做100个不费劲啊，还差得多呢，所以在找合理的锻炼方法。
我自己想的是每个星期一三五练习，每次分5组：
40+30+30+30+40，每组中间休息一分钟。上次实践了一下发现完不成。
是否该调整为30+20+20+20+30比较科学?后面提高了再加？
请大神不吝赐教~！
谢谢