女孩怎么锻炼出来腹肌

仰卧起坐

左右转动腰部，平常记得收腹回复1楼:

看那曲线所以说女生有点腹肌很好看蛮@缝隙里的光与影 @啊啊啊啊切啊

维多利亚的秘密吧有内衣模特她们特训教程针对屁股腰啊，你可以去看看，是个精品帖

呵呵，偶是瘦出来的腹肌

7日收腹操 郑多燕垫上操 腹肌撕裂 卷腹 看你喜欢以及能力

可以尝试一下瑜伽运动，瑜伽分好多种的，其中有一种是普拉提。修炼普拉提是可以很好的帮助你的。普拉提是由等过的约瑟夫·休伯特斯·普拉提与1926年创立并推广的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特的训练动作、运动的技能称之为“控制术”。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练。
若想要锻炼出优美的腹肌，我想瑜伽的方式是非常健康的，而且普拉提是首选