早餐吃什么最好？？？热干面？这个热量好像有点高吧~

为什么有的时候会一天掉两斤。。。然后会回弹一点。。。然后慢慢的降。。。感觉效率有点低了。。。

我手臂皮肤比较松弛，要怎么才能缩紧。

我体重90KG,吧里的大神们一再强调跳绳减肚子效果好，我倒是想跳啊，可是每次跳完膝盖都会疼，停止跳绳一段时间后继续跳，膝盖又继续疼，这样断断续续的跳根本就没有效果！跳之前有做伸拉热身，甚至还擦正骨水，无效。曾经想去游泳，可是时间场地不理想，骑自行车会压迫前列腺，现在唯一保持的运动就是做减肥操，可是总觉得这点运动量不足以消耗脂肪，而且减肥操中的某些动作对膝关节也有很大压力想请问吧里的大神推荐一下，除了跳绳、跑步等对膝关节伤害较大的运动之外，还有什么方法能减肥？

本人体重85kg,真心不想再胖了.以前也减过骑自行车一个月也瘦了10斤,后然太冷就没骑了就又 胖回来了.现在是早上一碗饭,中午一个苹果,晚上一碗饭.早上骑15公里自行车上班,下午骑回来.晚上8点半慢跑一个小时.这样的方法不知道可不可,请吧里减肥达人说说

楼主你好 我想减20斤 早上原地跑步一小时 晚上原地跑步一小时 早餐是稀粥 午饭吃6分饱 晚饭吃苹果 请问此方法有效？

求，减肚子，和胸部的方法

请问，左旋肉碱是否可以在运动中使用

跳绳跳的肉 很松现在 但是体脂还很高 需要练肌肉吗

每天跑步一小时，不节食，该吃的时候吃，大概要多久能减25斤

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