本人今年19岁，身高180，体重75KG，两个月以前办了一张健身卡，在健身房的这段时间感觉训练毫无计划，有点浪费时间，希望得到吧里大神的指点，现在去就是做做卧推什么的，感觉效果不大，还请吧里人呢最好给个训练计划，我一周一般可以去两次，就这个情况吧。。。
健美吧 关注：695,859贴子：16,786,572
- 1回复贴，共1页
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1老外鉴毒秀优越,嘲讽国人无知1961190
- 2贼喊捉贼?盗版站开撕搬运工1716423
- 3追星骚操作:孩子整容成偶像1598912
- 4UP主乱炒猩猩CP,惨遭粉丝爆破1239597
- 5国gal爆了!主角对标间桐樱1235546
- 6Rookie约会新欢,无缝衔接实锤1135675
- 7一击男三连更,博士坐实幕后黑手880416
- 8实地调研?键政大V欲赴西雅图618700
- 9Creme力挺小天,宁王成小丑594880
- 10逆风强势翻盘!王楚钦问鼎冠军448161
