神衰的很多症状都是由其最基本的症状引发的 最基本的症状该是惶恐不安 为什么会不安 还是源于现实中的矛盾挫折不满 这些东西产生了积压在心里 应该去疏导想通它 可我们却总是习惯性的逃避不去正视 从而使自己越来越糟 可出现了问题后我们却又只去关注症状本身 不去注意它的根源 致使收效甚微 神衰久了 会变得封闭 学会自我开导就更重要 疏通不良的情绪 多做些愉悦身心的事情 这样才能改变根本
神衰的状态根本还是不能休息好 心境烦乱不安 不能休息好 休息不好就更烦乱 感觉里面有个误区 好像休息必须要安静下来 于是休息时总强迫自己去安静 不自觉的去过多关注自己安静与否 却使自己更烦乱 其实在休息时 运用顺其自然的理论很合适 大脑在活跃 就顺应让它活跃 慢慢的让思维慢下来 这样才最节省精力 凡事都有它的过程
“动能生阳亦能散阳 静能伤阳亦能养阳 无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳” 昨天看到这个几句话感觉很有道理 许多关于神衰的方法 像跑步运动 静坐 感悟啦什么的 其实它们虽然有有益的地方 但也有不利之处 像上面说的 运动在生成精神的同时也在耗费着精神 所以适度和谐最好 过犹不及
生活要规律 吃饭睡觉工作都有一定的时间、量和度 顺者昌 逆者衰
不知道自己现在认为的这些东西真的是正确的 还是像以前一样的胡思乱想 先写下来 慢慢实践后再说