怎样能使腿变直？变 美？ 在小腿之间夹上书之类的东 西，书的厚度根据个人情况而 定，每天三十分钟，站着看看 书， 发短信聊聊天，但书要夹紧 不能掉。这样不仅可以瘦小腿， 使腿型变得更加优美

首先所有美白的前提，都是保湿，然后才是美白，平时注意手部卫生和清洁，每次 洗完手就用护手霜，特别是出门的时候要 带手套，最关键的是在晚上，给手部上完 护手霜按摩5分钟，在带上棉质手套，第 二天清晨你感觉很不一样

在熬夜的过程中，可以什么事 情帮助皮肤呢？首先就是随身携带 一款，随时给肌肤补水。熬夜的时候，肌肤里的水分流失很大，肌肤 就容易干燥，有细纹，这些都是因 为缺水造成的，所以及时补水保湿 ，可以帮助皮肤达到平衡。

熬夜是黑眼圈出现 的一大诱因，但是，因为工作等原 因，夜猫子越来越多，自然，熊猫 眼的人也越来越多。对付熬夜之后 出现的黑眼圈，眼霜是一定少不了 的。想要去黑眼圈的效果更加好一 点，在涂抹眼霜的时候最好就是配 合按摩的动作，既可以加快眼霜的 吸收又可以促进眼部周围的血 液循 环。将四个手指搓热，然后按压整 个眼睑，从内眼角开始往太阳穴的 方向按压，再用中指按压太阳穴， 每一次都要种种地按一下，让眼袋 产生一定的压力，然后再迅速提起 ，这样才可以达到好的效果哦。

关于气质,最熟悉的就是挺胸收腹头抬高了，可是如果你这么做的话,我只能说你是傻大姐一个,那么怎样提升气质呢,微笑!最重要的就是微笑!不要笑的太假,也不能笑得花枝乱颤,自然就好, 气质由心 生,保持一颗纯洁善良的心吧

关于嘴唇水嫩随身携带优质的润唇膏是十分 必要的，特别是含有维他命E等滋润成分 的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防 止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润 型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏 容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用， 长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个 星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。秋风寒小心唇遇非礼
但是宝贝们多喝水才是王道阿!!

马脸是什么脸

每天空腹时，站立，放松全身，双手自然 下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气 时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而 不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然 后呼气时收肚子。刚开始可能不习惯，先 每天做三轮，以后慢慢增加，这样就可以 让内脏在呼吸中也做了按摩运动，内脏脂 肪慢慢消耗掉，肚子自然瘦下来了。

女神
————万恶的权限，让我们大战300回合

[i_f22]
瘦手臂妙方
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。

我先更祛痘的吧
青春期的很多啊有木有!切记别去挤.
白醋+食盐 将白醋和食盐按照1:2的比例混合，再加入适量冷开水，搅拌使盐融化。再去化妆棉浸入盐水中，清洁好脸部，将浸泡好的化妆棉敷在痘痘处。每天一次，很快痘痘就会消失了。
（当然过程会很痛，但你是想留着痘痘还是忍一时痛！）

接下来是瘦脸的
拿着刮痧板/汤勺从下巴开始刮向耳根 再顺着脖子下来
从肉开始的地方（嘴巴旁边）向一个方向往斜上方 推向耳朵,别怕疼
使劲把仰头,别张嘴,也别鼓腮
露珠经常在上课没事的时候刮脸 从嘴巴那向外刮 这个很方便

接下来是瘦脸的
拿着刮痧板/汤勺从下巴开始刮向耳根 再顺着脖子下来
从肉开始的地方（嘴巴旁边）向一个方向往斜上方 推向耳朵,别怕疼
使劲把仰头,别张嘴,也别鼓腮
露珠经常在上课没事的时候刮脸 从嘴巴那向外刮 这个很方便

[图片]然后是瘦肚子的
应该很关注这个吧,当穿一些一些较紧身的衣服的时候就会发现有肉肉在游荡 导致自己穿不了很美腻的打底衣和短T
平躺在床上 把双腿举起来跟身体成90度,如果筋没有拉开可以慢慢来,不要导致自己腿部肌肉拉伤啊!但是一定要绷直绷紧,别软塌塌的就不起作用了~
记住稍微停留3秒钟再放下腿,让腿部有很好的伸长感,不但能瘦小腹还能让腿变直变细

继续瘦肚子
露珠现在初三 每天晚上都会做仰卧起坐 一方面为了中考 一方面也可以瘦肚子
仰卧起坐可以循序渐进 你可以从20个开始 每天增加5个
除了大姨妈那几天可以偷懒其他时候千万别偷懒 减肥就是要持之以恒！