急需刷脂方法！！大神请进！【健美吧】

健美吧关注：695,642贴子：16,785,108

我刚刚过完17岁生日 16岁练得健身刚练的时候体重200左右现在体重飙到230-_- 有没有好的减脂建议请不吝赐教

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2013-05-17 14:25回复

鲍照一张

来自iPhone客户端2楼2013-05-17 14:26

7月份朋友们陆续都从国外回来了不想丢人啊-_-

来自iPhone客户端3楼2013-05-17 14:28

230？楼主多高？

IP属地:湖南

5楼2013-05-17 14:30

收起回复

-_-求刷脂绝技一个月能减20斤么

来自iPhone客户端6楼2013-05-17 14:33

饮食上少吃多餐，高蛋白中碳水低脂肪，不吃零食，不节食（看清楚，不节食！）
运动上每次器械一小时，之后有氧四十分钟。有氧以快走慢跑为主。

IP属地:江苏

来自手机贴吧7楼2013-05-17 14:45

收起回复

没有绝技，只有努力。

IP属地:江苏

来自手机贴吧8楼2013-05-17 14:48

收起回复

土方法：跑

IP属地:广东

来自手机贴吧9楼2013-05-17 14:54

收起回复

是啊

来自手机贴吧11楼2013-05-25 18:12

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴