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《加菲猫精华文章整理》

从 @千山千林 家搬来的：
今天，是戒烟满19个月的日子。说实话，真不想这个日子往前走——人过了四十，就感觉光阴似箭，有点怕老。戒烟到现在，绝对不会存在生理烟瘾。所谓的心瘾，根本就是个觉悟问题。很少有人愿意安于现状。戒烟戒到一定时间，有的人就会想要试试，一试就把自己放下水了。无论你觉得自己定力有多强，最好都不要去试试。既然定力强，就把定力用在控制自己不去碰那烟上。一个知道害怕的人，才知道停止。

转载 @fangxzh2010
今天来戒烟吧里逛了一圈，老同志少了，在戒烟吧里戒烟二年多我算是前辈了，但按戒烟的时间计算，俺前面还有很多很多长者，比如：谈笑间999，老烟37，静江等等还一直坚持老戒烟吧签到打卡。这些人值得戒烟吧皆有们的尊重和学习。他们是我的前辈。
为什么说这样一个话题，现今社会到那不是肩膀头齐为弟兄啊！看不出有前辈晚辈之分。戒烟吧不然，年不年长，有没有社会地位，有没有钱，都不能称之为前辈。真正能称之为前辈的一定是那些戒烟时间长的人，不服不行。
好多吸烟的人包括我，戒烟好多次都没有成功，还有好多人戒了一二天就不行了，而那些戒了好多年没有复吸的人，他们是怎么做到的，这里一定有他们的勇气和毅力经验和方法，而我没有做到，或正在过程之中，而他们做到了，并且走过来了，就证明了他们的经验和方法是正确的可行的。他们就是我们的前辈。我们就要低下头，虚心的，好好的向前辈们学习。
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2013-04-26 17:38
千山千林: 老哥谦虚了！我们这些戒一年多的，哪个没受过您的帮助啊？这次留言最后说得特别好——我们就要低下头，虚心地，好好地向前辈们学习。

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@fangxzh2010
传达感受：
到今天戒烟二年四个月，可以说不论是生理上，还是心理上一点戒烟的负担都没有了。只是偶尔还能想起来自己曾经是一个吸烟的人。没有喜欢和想吸一口的感觉。

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@寒江钓雪369
早上开车堵在一个十字路口，从后视镜看到后面车中一个表情疲惫的中年人匆匆抽了两根烟，咋么也看不出享受的样子。想想过去自己也是这样，那有现在的从容不迫。付出才有回报。为了长久的从容不迫的无烟生活，坚持不懈的强化初衷、坚定信心和保持警觉都是必须的，应该的也是值得的。

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@螺丝拆而得
很久没来，今晚顶贴回帖至此十分感慨
最近十天，我又冒出过两次抽支烟的念头
幸好，只是那么一想，很快过去了
无烟生活下个月就满三年了，还会冒出此念头
不是什么坏事
相反，是好事！
这说明无烟很久很久，就像从没抽过烟的人，对新鲜事物有些好奇而已。
情况是这样的：
最近很忙很累一开始甚至不分昼夜，在我的努力下总算变得有点规律
这规律就是每隔三四天就算忙完一阵
就会在当天凌晨约几个人吃烧烤喝小酒
而每次都是人越聚越多，由几个人变成10几个人甚至几十个人，不过大多是喝几口酒就跑掉的
白天还好，不抽烟的同事有几个
但晚上这种聚会就只有我一个人不抽烟了
真有两次，喝酒喝到晕乎时，想来一支试试
幸亏，就那么一秒钟的好奇念头而已
不过
如果没有当年的专门训练，后果很难说
所以，基本功啊基本功，尤其是针对酒后防止复吸，得练！
2013-04-18

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@湘A东方黎明
铁杆会员 9
4月16日，打卡，第239天。
今天遭遇了自100天以来最为猛烈的一次冲击。当时是也家人聊天，聊完一个长期以来都没有好好深入探讨个的话题，我的情绪有点激动，因为自己的绝大部分观点得到了认同。那种讲完很多话后的感觉，就是特别想点上一支烟。看来情况依然严峻。这几种情况真的要特别小心了：
1.晚后
2.与人畅谈后
3.情绪激动时
……
晚上跑完步回来，好多了！

我要奋斗668: 刚刚从你新家回来。你家很热闹。也许是戒烟时间有些长的缘故，我来戒烟吧的次数不像以前那样频繁了。

打卡303天，周六。
昨晚去佛山看《中国好声音》，别人给的票，结果8点开始前15分钟的时候我们已经在距离体育馆1公里的地方赌住了，方圆若干里都停满了车，我们陷入一个个堵车的迷宫，折腾了2小时才开出来。教训：小便宜不能占，热闹不能凑。
晚上参加女同事的婚礼。现在躲到办公室里，准备朗读4-5月的日记。

打卡304天，周7
同事的婚礼，一桌10个人，有4个烟鬼扎堆抽烟，其他桌子上的烟鬼们也肆无忌惮抽。也许这是在餐厅里最最让烟民们幸福的时刻了 - 如果不是婚宴，高档酒店哪儿会让他们抽烟呢？

打卡305天，周1
周日上午准备游泳的，结果到游泳池才发现11点关门，下午3：30开门。下午去同学家，他父母前天过来了，25年没见他父母（比我父母大5岁），都老了。他父母应该是最后一次来广东，下个月Z移民加拿大，老婆孩子就基本上不回来了，他自己两地来回跑（贸易业），前5年要在加拿大住满3年才能由绿卡转为公民，所以这个移民监会让他少挣些钱。
“少挣钱也认了，总比把孩子的未来毁了要好。三年前老大上小学，想上个重点小学真是难，我辛辛苦苦工作、纳税，虽说收入还不错，但是没有权，重点小学都让达官贵人们的子女占了名额。这还是小学，以后初中、高中、大学，一系列没完没了地不公平等着我们。。。不经历这些没有尊严的事情，是绝不会义无反顾地移民的，自己挣的小钱不如在加拿大给子女创造个公平一些的未来。我想大部分人移民其实都是为了不让子女留在国内遭二茬罪。。。”
这个同学的说法使我想起了去年朗读 @螺丝拆而得 日记时螺丝兄写的儿子考初中的事儿，当时螺丝面对儿子无法上重点，自己无权无势加无奈，悲痛落泪 - 这时候他还是戒烟初期，硬是没抽烟！

除了移民加拿大的同学所说的“没有尊严”之外，我在戒烟经历中、这几年同父母沟通中也深刻体会到了另一种“没有尊严”的事情： 身体不好，或者老来体弱。
1. 烟民们在禁烟场所是没有尊严的，受歧视的。这是生理和心理疾病。
2. 感冒发烧卧床不起，鼻涕眼泪肆意横飞，这也是没有尊严的。
3. 60岁就腿脚不便，坐车晕车，不能去子女家看望孙子孙女。而健康的人80岁还可以旅游。这种坐着等死的晚年，对我而言也是没有尊严的。所以我从37岁开始戒烟，39岁开始全面开展健康事业。
正是出于这种避免‘没有尊严’的动机，昨晚从同学家回来时9：30， 我还是暴走了一小时。锻炼占健康的25%，这一点不能掉以轻心。其实最容易做到的就是饮食健康，也占25%，和锻炼相比，饮食控制属于心理疾病，我连烟都能戒，控制饮食的潜意识正在培养和加强，没什么难的。另外50%是心理健康，我的方法就是记录生活中导致负面情绪的所有事情，无论大小，每次记录和总结之后，过一阵子朗读录音一下，和戒烟的方法也完全相同。

今天中午遇到大胖子ZF，他手里拎着一袋子零食，我拿来看了一眼，是板栗什么的。他超重至少30斤吧，嘴里说要减肥也20年了吧，可是看看他的生活，午饭前还吃零食。。。