楼主叫楠楠，17岁，是高二在校生
已经减肥两个多月身高164左右我也没量过
减肥前的体重是67公斤
现在在58~60公斤之间游走
自从五月以来再也没有下降过TAT
楠楠小学的时候很瘦，但在五年级的时候得了病，有用激素药，然后休学半学期在家，奶奶照顾我就做超多好吃的给我，那个时候还小不知道保持身材，就从那个时候开始胖的。

后来再上初中和高中，虽然不是班里最胖的女生但也排在前三，期间也试过减肥，但都因为太饿太累没毅力不了了之。
因为我追星，是东方神起，追了有八年多了，他们今年会来中国开CON我一直都很想去，但镜子里的自己完全是个猪，67公斤TAT所以今年开学的时候，也就是二月下旬的时候开始减的肥

姑且就算从三月开始的好了，我用的方法是过午不食+运动
食谱大概是早上吃一个夹菜饼喝一杯豆浆或者黑米粥或者小米粥，夹的菜就只是黄瓜豆芽洋葱辣椒，豆腐皮和土豆连动都不敢动
中午回家先喝一杯水，然后要有粥或者汤的话先喝掉，再吃菜，不碰一点主食
晚上是一开始会吃碗凉皮，大概几天后开始只喝豆浆，又几天后直到现在什么都不吃

运动
我运动主要在晚上下自习回家之后，一开始我是跳绳100下，蹲起30下，仰卧起坐30个，空中脚踏车100下，然后慢慢增加量，直到后来的跑跳结合30分钟，空中脚踏车20分钟，仰卧起坐105下，蹲起40下，体前驱60下，时不时的倒挂腿30分钟，然后揉肚子左一百右一百
中午吃完饭后会站30分钟，体前驱50个，仰卧起坐35下
下午不吃饭会出去溜达40分钟到1个小时
第一个月真的瘦的超快，三月下来瘦了十斤多

四月开始进入平台期，运动和食谱没变的情况下试过几天水果流食，冲破平台一路从60瘦到57，有一天早上起来称体重居然到56都快乐疯了
可是从进入五月开始不再变化，是不是因为我对计划有些调整？
五月开始到现在逐渐变成早上起来先跳五百个绳，再喝蜂蜜水，再吃饭，早餐比原先多了些也带了油水，然后步行10~15分钟去学校，到学校大概是六点四十，再一直站到七点上自习才坐下，有时候不坐一直站到七点四十五下自习
中午回家会先跳五百到一千个绳，再吃饭，吃的东西大概是玉米香蕉菠萝这三样换，然后看妈妈凉拌了什么菜，或者做了什么汤，炒的菜的话会倒碗水把涮一涮再吃。下午六点放学步行回家跳五百到一千，有时候是两千个绳再步行回学校上自习，什么都不吃，八点以后也不在喝水

晚上回家之后先跳两千个绳，再左右弯腰像舞蹈演员一样，然后用热水烫脚，然后会看身体状况看要不要再跳绳，跳的话会在一千以内，时多时少，最后本来一直在做的仰卧起坐五月开始变得越来越难坚持了，个数减到65个，有时候都做不完，脚踏车也减到100，然后揉肚子再睡觉

前两个月真的一次都没爆过，可五月开始真的变得不受控制了！有把锅巴和桃酥当零食吃过，不知不觉就吃很多TAT我也不知道自己怎么了就是停不了，幸亏没有增长多少体重。
可有一次真的把我吓到了，我去超市买洋葱和黄瓜，然后又买了锅巴和桃酥，还有小袋六个装的奥利奥原味，买出来之后我本来想坐在公共椅上休息一会，突然之间饿得不行，我就开始吃锅巴，不知不觉吃了半袋，我知道不能再吃了但我真的是控制不住，又吃了三块奥利奥和两块桃酥还有一根香蕉，走出超市又吃了一块桃酥一些锅巴和一根香蕉，然后下去吃了碗凉皮，吃完后居然还想在吃一碗，忍住出来后还看周围有没有买玉米的我真的受不了了，这是在下午晚饭的时候！！！！！！！幸亏那天是礼拜六我运动了一晚上，睡前称体重是五十八点几

然后就不敢动桃酥和锅巴了，那时买的桃酥现在还放在家里，但从上周开始体重一直在58~60之间游走，早上起来是五十八点五，吃了饭在五十九到六十之间，有次到了六十一TAT

然后今天中午又爆了，吃了一个香蕉三个苹果两个西红柿一个茶叶蛋和一些炖菜，吃之前跳了一千个绳，吃完后站了半小时后开始做体前驱60个，40个仰卧起坐，又跳了两百个绳，称体重是六十点六TAT我现在超级害怕，我怕这样控制不住的时候越来越多怎么办，我不想再变回以前的样子了

我真的不知道该怎么办了TAT我想从今天晚上开始跑步30分钟跳绳两千个再做仰卧起坐和脚踏车，我最近正在来大姨妈，马上就会到黄金期了，大家帮帮我！！！！

为什么没有人啊TAT我真的快崩溃了大家帮帮我

亲们帮帮我吧TAT