间歇性运动（间歇性抗阻力运动），包括力量训练，HIIT，变速跑，crossfit。我只练过力量训练和变速跑，HIIT我大概了解一点点，但是crossfit我就只是听过而已了。求这几项运动的详细资料，尤其是crossfit，这个不太懂。