自学的话，最好找个教学视频看看先，主要是手脚的动作，踩水，换气练习。

我也是新手，最近一直在看视频，脚上的动作始终看不懂，还没下过水呢，看你说了之后就感觉好紧张

楼主真有缘啊,我也第一次下水.喝了好多水

http://tieba.baidu.com/p/1139683621

先看看最基本的视频，从蛙泳开始学，慢慢来。

最基础的熟悉水性的视频！很给力的

新手。。。飘过

1、熟习水性,了解水.解除怕水.(这里一定要戴泳镜,保证你马上减少一半怕水）
2、最好能上网看看蛙泳的相关学习视频,心里有个了解
3、在水里随便走走,完全解除怕水现象.
4、当你做到第3步的时候,你可以练习换气.水面嘴吸气（鼻子不吸）,水下鼻子与口一起呼气）
5、能熟练地在水下进行换气.之后学习蛙手.
6、蛙手后学习蛙腿.
7、把换气、蛙手、蛙腿结合在一起练习
8、能顺利游50米为学习成功.之后自己慢慢加强动作.加强蛙腿蹬水效率.基本游进上千米只是时间问题