请大神们解答【腹肌吧】

腹肌吧关注：493,149贴子：4,318,420

锻炼腹肌有半月左右每天四百仰卧起坐四百自行车四百倒骑自行车还有四百腹肌撕裂者里第一个动作.现在已有三块不算明显的腹肌但是第四块一直显不出来轮廓，这是怎么回事？难道说是锻炼的火候不到吗？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-05-13 21:44回复

请钟点工

来自iPhone客户端2楼2013-05-14 02:34

不感兴趣

开通SVIP免广告

？？？

来自手机贴吧3楼2013-05-14 05:58

不知道说的对不对，自行车我不确定有锻炼的效果，另外你看视频锻炼挺好的，为什么动作不做全？要有针对性的练，要前全面的练啊，还有，练习时，动作要有节奏，不能快，要慢慢的收缩，你还要知道每个动作练的是什么地方，在锻炼时，那面的肌肉有意的收缩，身体其他肌肉不要辅助完成动作

来自手机贴吧4楼2013-05-14 07:26

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴