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如何在考场出色发挥

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虽然我们现行的应试教育饱受诟病,但“分”至今仍是学生和家长的“命根”这是不争的事实,考试过后几家欢喜几家愁啊。考试不仅仅是知识掌握程度和考试技巧的较量,也是心理素质大比拼,大考过后常常会有人因关键时刻掉链子而终生遗憾,也常常会有考场黑马出现让人惊艳。考试,实力是基础,发挥是关键,是体力智力心理的综合较量。考场发挥有三种状态:1.失常状态 约有5%的学生在关键时刻掉链子,考试时脑子一片空白,明明会的就是想不起来了、注意力无法集中、甚至晕场。考试结果可想而知,考生特别挫败无奈。2.正常发挥 考出平时的水平,大考成绩和平时的考试成绩不相上下3.超常发挥 考场黑马把自己的潜能充分发挥出来,关键时刻惊艳亮相,考出好成绩。


1楼2013-05-13 16:04回复

    关键考试时超常发挥不是神话,成为现实有三个条件:1.实力到位 平时不烧香,临时抱佛脚,神仙也帮不了。实力在于平时的积累。2.技巧到位 如考试时的时间管理,难度管理等。学校里老师都会传授3.心理层面 心态端正,精神饱满投入复习,考试时心理流畅,聚精会神,得心应手,愉悦状态。“实”“技”“心”三合一练就考场黑马。


    2楼2013-05-13 16:05
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      2025-08-23 15:54:27
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      考试心理调适:1.树立坚定的信念,相信自己的能力,能尽力而为,做最好的自己,临危不乱,坚持到底。
      2.适度的考试焦虑
      约5-10%的考生兴奋过度,过度焦虑,需要减压。也有10%的考生毫无压力,不兴奋,难以进入状态,需要加压。
      3.有效的心理暗示 想象,条件反射,习惯养成,需要在考试前一段时间开始反复练习。
      4.临近考试适度休息,娱乐,保存体力。


      3楼2013-05-13 16:08
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        4楼2013-05-13 16:09
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          IP属地:河北5楼2013-05-13 16:13
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