看体质依体质而调，如果体寒气血虚就需要多吃温补食物，如龙眼，山药，红枣生姜菠菜等，具体看你阳虚阴虚还是实证虚证。还是更掺杂气血问题。可以谱以抗氧化生机饮食，食物温度比体温略高即可。食疗只是一部分，不是所有的东西都能食疗改善的，生活方式更重要，比如运动，完整的睡眠等。

你可以去活法儿做个体质测试http://www.huofar.com/ll_tizhi.php
看看自己是什么情况比较有针对性。

温补食物加合理锻炼
温补食物：大枣 核桃 松子 杏仁 姜粉
锻炼：打坐 拉筋 跪拜 导引术 少林易筋金

温补食物加合理锻炼
温补食物：大枣 核桃 松子 杏仁 姜粉
锻炼：打坐 拉筋 跪拜 导引术 少林易筋金

“非说营养不良”。。。未必是实情，可能只是反对的借口

五谷杂粮瓜果菜。健脾养胃。

脸色发黄，不是疾病的原因大概就是气血不足了，要运动啊，楼主！

您的体质是：平和质根据你的体质情况，推荐你从平和质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。平和体质是一种身心和谐的表现，努力保持吧
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测试的结果<(￣）￣)> 素食吧的朋友应该很多都属平和质吧 大家一起努力保持好的身心状态