今天早上和朋友一起去郊区摘菜，天气真好，因为是万圣节，下午和朋友骑车游玩的计划取消，在家躺了一下午，晚上吃了一个馒头、一碗玉米粥。一会不出去锻炼了，在家转会呼啦圈吧。

昨天在屋里原地踏步40分钟、10分钟呼啦圈，今天早上一个馒头、一碗玉米粥。

昨天和同事去植物园快走5圈。今天早上一个馒头、一碗玉米粥、一盘醋溜白菜。

中午一张豆腐皮、半张饼、半碗玉米粥、茄子炒肉、冬枣，今天中午在沙发上睡了有15分钟。

昨天单位有事没去锻炼，也没打卡，让我连续47天的打卡也断线了，真是郁闷。

昨天回家看老妈，在家原地踏步20分钟，老妈做的饭太好吃了，晚上和早上都吃多了。中午又去婆家吃饺子，也好吃，幸福的感觉。今天一整天忙忙碌碌的，还挺累，在家打扫卫生，洗洗衣服不下楼锻炼了。

昨天没去锻炼，今天下午走着去买东西，来回有5里路，晚上喝了一碗八宝粥。

早上喝了一大碗鸡蛋疙瘩汤。中午一张豆腐皮、豆腐泡、素鸡、一杯红枣豆浆。晚上一个煎饼、一杯花生豆浆，5个水煮大栗子，一个橘子，一个苹果。7点10分下楼，一个小时的快走，自己鼓励一下，这几天坚持的不太好。

早上吃了一个大火烧、两碗豆浆。

中午一杯豆浆、炸带鱼、水煮栗子、橘子、半个馒头。

昨天没去锻炼。睡眠不好，早上一小块馒头、一碗鸡蛋汤、一杯蜜水。

中午半个紫米馒头、鱼香肉丝、豆腐皮、炸带鱼、一杯红枣豆浆。

昨天植物园快走8圈，早上一碗玉米粥、半个紫米馒头哦。中午半个馒头、红烧鱼、拌藕片、枣。

晚上半个馒头、一碗玉米粥、芸豆炒肉、炒藕片、鱼、桔子、冬枣。下楼运动50分钟。同事说我胖了，还要继续努力，自己加油。

早上半个花卷、一碗小米粥。中午半个玉米馒头、一碗小米粥、青椒豆腐皮、豆腐泡。自己给自己顶一下，能天天来报道就是进步。