>>>大家爱的丰胸又来了
丰胸
a.跳绳
其实这话题我有点小无奈,
有次听朋友说跳绳可以瘦小腿,
结果我就买了根2元钱的绳跳啊跳,
好吧果断瘦了小腿也丰了胸!
我有点想不通
但还是觉得好神奇好神奇
b.吃泡椒鸡爪
我觉得这个也很神奇的,虽然这个没亲身试过,
不过有朋友试过,很有用的哦,
但是不要买商店那种包装好的鸡爪,那种的都不健康,
可以去卖卤菜的地方买哦!

>>>快速美白
　　我很喜欢用蜂蜜来洗脸 坚持使用哦
　　真的是超级有效果的 尤其是洗完一照镜子 就会惊呼 天阿 真的是自己吗
　　但是蜂蜜不适合油性皮肤哦 这点要注意
　　在一个是这个 珍珠粉+水+蜂蜜 大家肯定知道珍珠粉的功效吧 这里就不多说了 坚持3天 你会发现 你的脸是又白又嫩
　　下面推荐一个油性皮肤美白的办法
　　香蕉+全脂牛奶+水 比例为3:6:2 混合后像敷面膜一样涂抹至脸上 然后轻轻的拍打脸部 然后静静的躺15分钟 洗掉后 你会发现脸绝对白了一圈
　　这种方法也适合全身使用哦 沐浴的时候涂抹在身上 15分钟就好 会很白很白的
　　皮肤超好

关于体重身高、身体比例神马的
最完美女性标准体型
①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45
②以肚脐为界，上下身比例５比８
③胸围为身高的一半
④腰围较胸围小20cm
⑤臀围较胸围大4cm
⑥站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上
⑦肌肉富有弹性 肤色细腻、光泽、柔韧
测测看你是标准体型吗

>>关于快速瘦脸不反弹>3<
脸上肉肉的女生呢可以按照我朋友推荐的方法试一下。‘2周以后保证会有意想不到的惊喜哦’
1 美女每天早上起来都要用冷水洗脸哦。【紧致皮肤】容易
2 洗完脸后呢，最好用冰水或冰块儿在脸上最容易出油或出汗的地方轻轻地敷脸。在T字上一点一点的按摩。【最好弄上3分钟。过后会觉得脸紧致了很多】
3 做完前两条之后，对着镜子说：‘你个欧巴桑’【注意，一个字一个字的吐清楚，嘴巴长的嘴大】做完大概50个后，再对着镜子说：“啊，哦，额，依，乌，於’【也是用以上方法做】做完50个。【做完之后利于两颊之间的肥肉紧致】
4 然后用刚才用的冰块儿水。把手放进水里。1分钟。过后会觉得手很冰。趁着这个时候，把手放在下巴额的两边。往上提拉。做到手已经变热之后。【脸颊会慢慢的变小】
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连续做14天。你们的脸一定会小哦。
注意，早晚各做一次。效果会翻倍。
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我有个朋友坚持了3个月
从以前的婴儿肥变成了精致的瓜子脸哦
劝告亲爱的们要有付出才会有收获哦。

1 鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
2 苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
3 苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
4 蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
5 红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
6 黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
7 水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
8 海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
9 过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
10 葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

>>>关于美白
妹子们先要弄明白皮肤为什么会变黑
通常就三个原因
1.皮肤缺水 2.皮肤死皮多 3.没做好防晒

去药店买上乘珍珠粉与水调和成糊状。在 鼻头打圈按摩一分多钟。可以细化毛孔和 去黑头角质。
很有用,不要乱用其他办法会导致毛孔越变越大!

快速行走不是跑可以瘦腿嗷！！！
每天起床时踮脚尖刷牙洗脸！！！
敢的话就这样去上学上班！！！
可以长高又可以瘦腿！！！

脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒。不可急于求成。

浮肿腿
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体 保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

第二招 用吃来减腿
1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等. 2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等. 3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.

第三招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些.