如果加上上篮的教学就更好了

可以转吗？

本人周岁15，身高178cm，体重.65kg，单手摸高223cm，臂展170cm，立定跳高260cm。如何锻炼才能灌篮了，各位大神有什么好的锻炼机会给小弟分享一下，替小弟策划一下呗！！！
求各位大神帮助！！！

贴好。

为什么看不了啊

北大附中体育人才培养计划寒假篮球训练计划
第一期：https://mp.weixin.qq.com/s/xSOMvzUgSvzX94WFgO446A
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一共十二期，想要的可以关注他们，在历史文章里找找。

爱了