禁欲第六天。
易筋经一遍。精神不错，身体一切正常。今天晚上预备挑战400下蹲起。

禁欲第七天。
终于可以锻炼了！昨天晚上242个下蹲起，膝盖疼了才停。压腿100次，摸地10分钟。今天早上打坐30分钟，仰卧起坐20个！
舒坦啊。一会儿再来套易筋经。另外八段锦已经看完，除了两个动作易筋经没有外其他全部包含了。

禁欲第八天。
早上一遍易筋经。现在感觉最开始做易筋经的感觉和现在完全不一样了，越做越难，是因为自己标准了很多，也知道如何用力了，做完一遍洗澡吃饭上班，新的一天开始了。

禁欲第九天。
昨天晚上打坐一小时，不怎么麻了。今天早上易筋经一遍，神清气爽。

禁欲第十天。
昨天晚上下蹲起240个，有点难突破了。压腿100次，摸地10分钟。
早上压腿20次，打坐50分钟，仰卧起坐31个。
出汗变少了，爬楼不喘气了。

禁欲第十一天。
早上一遍易筋经。摸地总会有所进退，早上起来发现摸不到了，摸了一会儿才手心着地。习惯成自然吧！

禁欲第十二天。
昨天晚上下蹲起200个。压腿100次。今天早上起床打坐40分钟，仰卧起坐30个。

禁欲第十三天。
因为某大事办完，精神一开心，居然失眠了，4点醒了。
早上摸地100次，没有精神做易筋经了。

禁欲第十五天。
昨天太愤怒了，光顾声讨骗子了，忘了来签到。
昨天打坐三四个小时，累积。今天早上一遍易筋经。

禁欲第十六天。
昨天下蹲起30个，因为事情太多了，后来去忙其他事了，就没做完。
早上起来易筋经一遍。今天状态不好，仰面朝天式站不稳了。
早上居然咳嗽醒了，难道又是支气管炎的节奏么？几天没开窗户了，天天晚上通宵开空调，也许有关。

禁欲第十七天。破戒后最大的烦恼就是前20天特别难熬。
昨天晚上下蹲起20个，压腿40个，弯腰摸地20个。
早上打坐一小时，仰卧起坐40个。俯卧撑6个。
早上吃了红豆黑豆薏仁粥。马上吃柳氮。

禁欲第十八天。
昨天9点半睡到今天早上6点半，精神满满的感觉真是舒服。
想想十年来因为纵欲过度，整天困乏和做梦的不真实感，现在的状态真好。
早上起床做易筋经一套，吃了红豆黑豆薏米粥。把肾气快速补上去。
马上吃柳氮。

禁欲第十九天。久违的清心寡欲状态又出现了。
昨天晚上281个下蹲起，冲击300失败。压腿20分钟，没数多少个。
今天早上打坐50分钟，仰卧起坐40个。
马上吃红豆黑豆薏仁粥去了。
昨天中医说我肝火旺盛。莫非是补过了？总之不是湿热质就好！

禁欲二十天。
早上起床擦车、洗车、打蜡、擦匀。这个活动真心比任何都累 出了几遍的汗…

禁欲第二十一天。
忙碌的一天。大早上看了731电影。就跟他们去超市。中午找陪嫁练了4小时车子。回来吃饭睡觉到现在。