禁欲第五天。欲望平静。
之前突发情况频频，把自己锻炼的节奏都打乱了。昨天跟好几位打坐的朋友讨论了一下，深深意识到坚持的重要性。于是回家就开始锻炼。
昨天晚上做下蹲起310个。压腿两边各50个。摸地10分钟，可以手掌着地了。
今天早上打坐50分钟，感觉到了进步，如果不是时间不够还可以继续打坐。仰卧起坐11个。易筋经一遍。
早上又恢复了红豆薏仁粥，还放了芡实和黑豆。

禁欲第六天。
打坐一个半小时。第一次突破极限，那时候疼的想哭的心都有。真的完全不像自己的身子了，血都堵在屁股和髋部位，疼的要死。不过现在觉得还蛮好的！
去抓药顺便跟医生聊聊去。

禁欲第七天。
刚刚游泳回来，累的浑身酸疼。再强悍的锻炼也抵不住游泳的运动量。
昨天晚上打坐一个半小时， 今天早上一个半小时，很是惬意。早上易筋经做了半套，就出去玩了。
炖了一只乌骨鸡吃，补补肾气。哈哈。

禁欲第八天。
昨天打坐一个半小时。游泳三个小时。浑身酸痛。但已经没有刚锻炼时那么严重了。
只是昨天有点失眠，想着要早点睡结果反而睡不着了，11点才睡着。早上六点半醒了，精神有点差。
早餐黑芝麻粥。
身体状态良好，精神略差。

禁欲第九天。
果然晚上锻炼对睡眠有好处。昨天晚上下蹲起210个，天太热全是汗啊！压腿拉筋20分钟，并且拍了部分照片发到群里。
今天早上打坐半小时。
精神不错，身体上也没有异样的感觉，无疼痛感。

禁欲第十天。
昨天晚上240个下蹲起，跟鱼皮是一边聊天一边蹲，蹲完一身汗。完了做了10分钟固肾功，便洗澡睡下了。无奈还是11点才睡着。
今天早上6点半起床打坐30分钟，一遍易筋经。
身体无异常，没有疼痛感。精神恢复了很多。

禁欲第十一天。
有点疲劳了。。没有做锻炼。允许我休息两天，这几天不知是不是天气原因，身上特别累，困。状态问题？

禁欲第十二天。
昨天打坐50分钟，听着瑜伽音乐甚是放松。
状态不错，没有痛感。
大早上就看到了感兴趣的帖子，于是进去吟诗作赋。
早上跑出去到驾校办事，刚回来，一直忘了签到~

禁欲第十四天。
对不起大家，昨天没有来签到成。大早上7点半跑出去，把车子订下了。中午部门聚会喝了些白酒唱了一下午歌，晚上很早就睡了，今天才想到忘了签到。

禁欲第一天。
稍微放松就破了。调整一下状态，昨天没有锻炼，身体也沉重下来了。
早上打坐30分钟，写了很多东西。

当然最错的是自己，没有坚持下来。再破视频切掉！

禁欲第二天。
考试迫在眉睫，天天看题复习，真心累啊。老天保佑。明天就是决战的日子了！压力好大。

禁欲第三天。
百日筑基大业，时刻松懈不得。本身百日筑基就并非一百天，可我却连100天都过不去。擒白虎还需时时警惕。昨天又看了一遍百日筑基，思想深刻。
昨晚没有偷懒，做够了200个下蹲起，压腿100次，摸地5分钟。
今天早上压腿20下，打坐1小时，仰卧起坐30个。

禁欲第四天。
考试顺利通过！终于可以回归正常的锻炼节奏了！
易筋经一遍。
说说今年较之以往的变化吧！也许大家对这个更为关心！
我发病将近7年，确诊5年。这些年里面，只有刚开始吃了美洛西康【莫比可】加柳氮两个星期，当时认识不足，吃着不疼了就停了。中间一直跑步打球锻炼，效果一般，大多数时间就算轻的时候，也会觉得后腰坠疼。重的时候穿袜子困难。
今年禁欲锻炼已经三个月多，现在没有了那种坠疼感，非常正常。除了每天锻炼拉的疼其他正常。
只是每次破后腰还是会疼会僵，因此劝大家能禁则禁！

禁欲第五天！
刚刚结束考试！
满分通过！