禁欲第五十四天。
今天早上六点四十五才醒过来，游戏跟纵欲一样伤身耗神阿！压腿20次。打坐二十分钟，20个仰卧起坐。
打坐时间短了，晚上补上。

禁欲第五十五天。欲望强烈来袭。
赶快去戒色吧读了很久帖子平复了，昨天夜里。无聊就是禁欲之大忌。
早上打坐40分钟，仰卧起坐30个。好久没时间易筋经了，感觉这些效果都不如易筋经好。

禁欲56天。部门活动刚回来。大早上6点就出去啦～在补觉…困死了

禁欲57天。最近状态不太好，每天忙碌的都很早很晚，没有精力锻炼了。今天开始恢复，每天至少一套易筋经。

禁欲第五十八天。
事情N多。在地上打地铺睡了一天，太凉，浑身上下疼。早上打坐有点盘不住了，右膝盖很闷。很多天没有做下蹲起了。过了这两天开始补上。
睡不好就身上懒洋洋的不想动。一定要早睡，这几天睡太晚了。
神满才能运动好。

禁欲第五十九天。
闷热的潮湿天气，已经发布高温预警了。昨天做了30多个下蹲起就汗如雨下。今天早上一觉睡到7点，精神好多了。
还没有吃药，今天状态很好，没有不适。

禁欲第六十天！
昨天做了150个下蹲起，实在累得不行了。不知道是不是太久没有做易筋经的原因，体力开始跟不上了。我现在不是单独的房间，所以不方便做了。唉。这段时间赶快过去吧。让我回到正常生活。
三颗柳氮两颗白芍总苷。最近不需要莫比可。

禁欲第六十一天。
收获非常丰富。昨天晚上一遍易筋经，240个下蹲起，40个压腿。早上起床20分钟打坐，15个仰卧起坐。
果然易筋经是增加力气的方法，做了易筋经，下面的运动就会很轻易做完，不然整个身体非常慵懒。
难度就是现在闷热，做的喘不过来气。
又恢复了状态，真心喜欢这种状态。

禁欲第六十二天。差点遗精，梦中知道了，但醒不过来，抗争了很久，想了丑女，后来忍住了。
昨天加班很晚才回去，打了一把游戏。没有锻炼，马上亲戚就回去了，有了自己的空间就可以为所欲为了。
阿弥陀佛。

禁欲第六十三天。估计要破。女友下午就到，一起聚一聚。正好马上要到遗精的日子，我就破一次吧。
大家估计要对我失望。没事，过了这个坎，继续。不过天数是要清0了。

禁欲第零天。重新开始。在镜子面前坐着，头发丰满了不少，比起来去年有精神了很多。
这是第二次破。这次目标至少100天。

禁欲第一天。早上起床一遍易筋经。感觉骨头没有以前灵活了。看来禁欲要完全禁啊。
一失足成千古恨。做完一遍易筋经才觉得慵懒的身体开始有了点精神。为了弥补这段时间被打扰而拉下的进度，决定每天早晚一遍易筋经。
身体感觉方面，就是觉得生锈感非常严重，练完后有所改善。走在路上感觉没以前那么轻松了，腰骶髂关节有点沉。

禁欲第二天。
昨天晚上做了350个下蹲起，大概一个多小时。压腿100次，摸地20次。早上5点起来打坐20分钟，一遍易筋经。锻炼基本恢复，只是精满状态和现在的状态不同，做起锻炼感觉真的不一样。
禁欲还是很重要。我再回头看看飞翔的戒色贴，坚固心理。
梅雨天来了，大家注意除湿。

禁欲第三天。
昨天晚上8点200个下蹲起，改变了姿势，中间蹲一下马步蹲下去的，所以挺累的，只做了200个。压腿15分钟，摸地10分钟。10点睡觉。
早上6点起来打坐50分钟，相当舒坦，也没有特别麻和疼的感觉了。又做了一遍易筋经，洗了个澡。
刚吃完早餐坐在电脑前，准备吃药了。状态真的不错。散了的气慢慢的在恢复。以后打死我也不破了。

禁欲第四天。
昨天玩的时间长了点，耽误了下蹲起，于是直接打坐，单盘50分钟。咬牙坚持的，真心难。
早上起床一遍AS操，吃了早饭，身上特别慵懒，可能因为潮湿的天气。