、大豆类制品：豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制骨性关节炎症的植物激素。豆腐和豆豉富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，还能强健骨骼。吃毛豆也可以达到同样的效果。
2、甜椒类食物：甜椒含有丰富的维生素C，且是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解骨性关节炎带来的疼痛。
3、香蕉：香蕉含有丰富的钾，维生素B6、叶酸和维生素C，易消化，还能治疗骨性关节炎。
4、三文鱼;三文鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸，还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗骨性关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。
5、奶酪：奶酪含有非常丰富的钙质，维生素B6和叶酸，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。
6、绿茶：绿茶温和收敛，含有丰富茶多酚，一种抗氧化剂，可以有效缓解风湿性骨性关节炎。