先确定能坚持跑步以后再学。

我觉得还是缠丝劲比较好。

自学推荐学孙氏太极拳，不会造成膝盖损伤和憋气努力，陈氏和杨氏如果自学容易出现问题。

LZ 你好，我刚学的时候练得是竞赛套路42式，跟的是一位非常耐心的老师傅，这一套以杨氏为主，辅以其他套路的几招。那个算是我太极拳的启蒙了。后来有人说我架子高，我也纠结过一段时间。但是正如上面几位说的，嫌你架子高的基本外行。
后来换了一个师傅，练得是吴氏传统套路，师傅不是什么名人，就是我们家附近一个普通人，基本每天都会在广场上出现。跟着他和他身边的人练了一段时间，感觉太极拳真的是博大精深，你别看他们打的慢，慢是有原因的，看似不起眼的动作里面却蕴藏玄机，简直是对力学的完美应用！
至于陈氏，之前我也想学来着， 但是感觉自己的能力还不够，周围也没有好的老师。而且练得不对路，确实会变成在使用蛮力。一个女孩子，如果靠这个去和别人比的话，会吃亏的。
所以我觉得套路不重要，关键看你身边有没有真的懂行的师傅了，他练那个套路，你就跟着学那个套路就好。你要真想学能实战的，建议去练传统套路。

学啥太极都一样，关键是懂得太极之理！

24式简化太极拳，足矣足矣

24个式子都嫌多，要我说，你就学个捧捋挤按的揽雀尾一招就够了。
出功夫不在多，而在精。
万事难在深度，而非数量。

学太极无所谓杨式还是陈式。关键是要有位好老师教。本人建议最好不要跟视频去学习。那样学不到真东西。而且自己学习的话，弄不好会损伤关节的。现在教太极拳的很多。不乏名师。不知你在什么位置？

女娃 杨氏好 洋气！

太极拳，哪个流派都有高手，关键是看自己的喜好，我就比较喜欢陈氏，刚柔相济。暂时没师傅可跟着太极拳光盘学，不要想得太复杂，开始都是学学架子样式，慢慢的就会越来越熟练的，所谓熟中生巧吗。遇到好手多请教，没有遇到，就买一本顾留馨写的陈式太极拳的书看看，也有很大帮助。光盘门阚红的和冯志强的都可以，我不建议学马虹的。

女的还是学杨氏吧！毕竟陈氏太极大开大合，架子也比较低，感觉不适合女士！

我想了一下，还是建议你先练陈氏，原因很简单陈氏网上资料多，视频讲解多，交流多，学起来方便一点

酱油难吃 就不打酱油了 啊啊
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http://hi.baidu.com/danian71365/item/7cdc3bc9dee39ed59644529b
这个不错。