自我批评一下啊，今天中午自己做的韭菜肉包子和西湖肉包子，那个好吃哟，我一下吃了三个，晚上快走10圈回家后又没有管住嘴，吃了三个，，，，，，，，减肥泡汤了~~~~~

2013.5.30，今天早晨快走10圈，用时一小时后吃小碗朝鲜面，回单位上班喝水~~~

20130601，早晨植物园快走6圈，吃甜末一碗，半个油条。中午自己做的韭菜、茴香肉包子吃2个，晚上基本没有吃东东。
20130602，早晨植物园快走5圈，回家吃一个韭菜包子，中午自己做的茴香盒子2角，晚饭基本吃，今早体重基本又回到了上周前猛吃的时候，69.4，呵呵

20130605，早晨一个火烧，一杯红枣豆浆，中午肉炒豆角和小白菜、半块馒头、一碗薏米燕麦粥，晚饭一小块煎饼、一碗薏米燕麦粥。快走1小时，植物园10圈。

20130606，早晨三片面包，一盒纯奶。中午一碗半薏米燕麦红豆大米粥、清炒豆角、菜花。一支巧克力棒雪糕。

20130607：植物园快走6月份第5天，早晨6点起床，快走7圈，董记煎饼一个，纯奶一杯半斤。

20130608，出勤第6天，早晨一个韭菜包子，一盒奶。中午多半个糟糕，凉拌黄瓜、炒土豆，一碗薏米燕麦粥。晚饭一个粽子，一支雪糕，2角西瓜，植物园快走10圈，用时50分钟。现在快走加速度了。

自我感觉减肥效果明显，特别是腰，感觉有腰了，近几年不敢穿的裙子现在也敢穿了。更加坚定了快走的信息。

20130609，早晨1碗粥、2个水煮鸡蛋。上午加餐一块营养麦片巧克力糖（低糖分）。

20130610冒淅沥沥的小雨出勤10圈，自己鼓励一下，

20130611，早晨植物园快走10圈。早饭甜末一碗。

20130613，端午节上班第一天，早晨一碗珍珠琪，中午炒茄子和凉拌木耳黄瓜，晚饭半碗珍珠琪、清炒橄榄。植物园快走加慢跑10圈，慢走自由活动1圈，回家秀十字绣2小时，11点30分上床睡觉。

20130617，植物园快走13圈，回家绣十字绣2小时，绣十字绣也算锻炼吗？也出汗啊！